Пониженное давление: что делать?

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

В этой статье мы будем говорить о пониженном давлении, его симптомах и методах спасения от этой «напасти».

Кому из женщин не случалось испытать предобморочное состояние, когда темнеет в глазах, кружится голова и слабость такая, что подкашиваются ноги? Со мной такое приключилось однажды в переполненном трамвае и, пока кто-то не догадался уступить место, чего я только не наслушалось: и про то, «что она какая-то больная», и про то, что «наверное пьяная». А всего-то было душно и не получилось позавтракать с утра. Дурнота быстро прошла, стоило только посидеть с опущенной головой и выйти потом на свежий воздух. Но, если честно, той пятиминутки стыда мне хватило на всю оставшуюся жизнь. Причиной обморока стало пониженное артериальное давление.

На самом деле, это не патология, а физиологическое состояние, которое к тому же у здоровых людей случается только время от времени. Да и то не у всех. Чаще всего внезапно давление падает у молодых женщин, подростков и очень высоких и худых мужчин. Кроме того, снижение артериального давления может быть симптомом начинающегося инфекционного заболевания. Ну, помните, как оно бывает при простуде? Сначала болит голова и наступает вялость…

Симптомы пониженного давления

1. Головная боль
2. Головокружение
3. «Мушки» перед глазами
4. Звон или шум в ушах
5. Слабость
6. Одышка
7. Внезапная потеря сознания

Кстати, так называемый «солнечный удар» тоже приключается из-за низкого давления. В результате перегрева организма наступает резкое обезвоживание. Кровь сгущается и не доходит до головы в достаточном количестве. Мозг испытывает кислородное голодание (отсюда головокружение и «мушки»). Наступает обморок.

Таким образом, пониженное артериальное давление, как правило, является симптомом при инфекциях, заболеваниях внутренних органов, кровопотере или при физиологических состояниях, вызванных воздействием внешней среды.

Кроме того, причины пониженного давления могут быть и самыми банальными:

• Волнение
• Бессонница (моя статья о ней тут)
• Голодание
• Переутомление
• Малоподвижный образ жизни
• Курение

В передаче у Елены Малышевой очень хорошо описывается, что происходит в организме при падении давления:

Что делать, если у вас пониженное давление?

Если вы посмотрели видео, то уже знаете, что спасение одно – занять горизонтальное положение, при котором ноги должны быть выше головы. Это первая реакция после обморока. А чтобы ничего подобного не случилось, надо:

1. Высыпаться.
2. Больше времени проводить на свежем воздухе.
3. Много пить. Желательно минеральную воду.
4. Включать в рацион солёные белковые продукты (рыбу или сыр типа «сулугуни»).
5. Двигаться.

Впрочем, пониженное артериальное давление может быть и заболеванием, наследственным, как правило. Оно называется гипотония и часто сопровождается нарушениями сердечной деятельности и варикозным расширением вен. (1) При гипотонии иногда назначают препараты, содержащие кофеин: цитрамон, кофетамин, аскофен и другие. Но чаще всего в комплекс лечения входят рекомендации по режиму питания, труда и отдыха, диагностика заболеваний нервной системы и комплекс мер по их компенсации, физиопроцедуры и массаж. (2)

В каких случаях надо обязательно показаться врачу?

Бывает так, что вы высыпаетесь, ведёте здоровый образ жизни, правильно питаетесь, принимаете витамины, а вас всё равно одолевают слабость, головные боли и прочие симптомы низкого давления вплоть до обмороков. Если продолжается такое состояние достаточно долго – больше месяца, — то врачу показаться надо. Это может быть сигналом того, что у вас в организме идёт скрытый воспалительный процесс или имеет место внутреннее кровотечение из-за язвенной болезни, например. Заболевание пока не дало о себе знать характерными симптомами, но уже может быть диагностировано с помощью анализов на биохимию.

Артериальное давление часто снижается во время первого триместра беременности. И в данном случае это нормальный процесс. Снижение давления происходит за счёт изменений гормонального фона. В организме мамы формируется ещё один круг кровообращения – будущего малыша. Иногда причиной может быть токсикоз. Давление падает из-за постоянной рвоты. В любом случае о признаках падения давления следует сообщить наблюдающему врачу. Иногда, очень редко, это может быть сигналом недостаточной функции надпочечников или щитовидной железы.

Как поднять давление без лекарств?

Вот забавно, к кому из знакомых я ни приставала с этим вопросом, первый же совет состоял в том, чтобы выпить кофе или чаю. Вот только напитки эти помогают не всегда. Чаще всего они нужны, чтобы «проснуться», т.е. возбуждающе действуют на нервную систему, а вот она в свою очередь заставляет быстрее работать все органы, в том числе сердце.  Специалисты же говорят, что кофеин двояко действует на сосуды: возбуждая сердечную деятельность и повышая тонус артерий, он суживает сосуды. (5) Так что хоть кровоток и усиливается, толку от этого мало. К периферическим сосудам крови попадает ровно столько же, сколько бы её поступило и без стимуляторов.

Таким образом, сами по себе кофе и чай давление не поднимают, только разве что за счёт воды, в которой они заварены. Но в таком случае проще обычной воды и выпить.

Впрочем, не скажу, что чай мне ни разу не помог поднять давление. Но случалось это всякий раз, когда чай (зелёный или чёрный, без разницы) я пила сладкий и при этом с бутербродами (хлеб, сливочное масло, сыр).

Геннадий Петрович Малахов советует для нормализации давления почистить кровь соками. Он считает, что засорённая вредными веществами кровь сгущается, медленнее циркулирует и создаёт нагрузку на сердце и сосуды. В результате и у гипертоников, и у гипотоников возникают проблемы с артериальным давлением. У Малахова в книге (6) масса рецептов соковых диет. Он рекомендует использовать свежевыжатые фруктовые и овощные соки красного цвета: свекольный, клюквенный, вишневый, ежевичный, виноградный, из красной капусты.

Честно скажу, мне не приходилось лечиться соками. Но вот приятельница моя подняла давление таким образом. У неё было продолжительное кровотечение в результате гинекологического заболевания. Так вот восстанавливала кровь и поднимала давление она гранатовым соком и коктейлем из свекольного, морковного и сока петрушки. Только там был нюанс. Свекольный сок нельзя было пить сразу. Он должен был сутки постоять в холодильнике. Потом в него добавлялись свежевыжатые морковный и петрушечный в равных пропорциях. Приятельница говорила, что гемоглобин на этом коктейле поднимала за неделю. Пила по стакану утром, днём и вечером.

Ещё говорят, что давление можно поднять коньяком и шоколадом. Не думаю, что дело в их химическом составе. Скорее всего, срабатывает психологический фактор. Коньяк, как известно, расширяет сосуды и стимулирует сердечную деятельность, в результате улучшается кровоток. А шоколад – повышает уровень «гормона счастья» серотонина в крови. Вот и весь секрет. К слову, попалось мне в сети презабавное свидетельство благотворного влияния коньяка и шоколада на артериальное давление с доказательствами. Советую почитать просто для поднятия настроения хотя бы(7).

Вообще в вопросах низкого давления и способах его нормализации я склонна доверять людям, которые занимаются лечебным голоданием. Голодание, как известно, приводит к снижению артериального давления. Так вот, практикующие отказ от еды в оздоровительных целях люди считают, что при низком давлении можно вести активный образ жизни и нисколько от этого не страдать. Главный рецепт – движение и свежий воздух. Плюс не вскакивать резко из положения лёжа, а «вставать как бык: медленно и с наклоненной вперед головой».(8)

Массаж при низком давлении

Существует много способов разогнать кровь и повысить артериальное давление с помощью разных видов массаж. Интересующимся я советую прочитать книгу С.В.Устелимовой (2). Здесь скажу только о собственном опыте. Поскольку работаю за компьютером и приходится проводить в сидячем положении многие часы, от застоя крови начинают мёрзнуть ноги. И тогда я массирую стопы. Этот способ массажа я вычитала у А.А.Ханникова (4). Он утверждает, что на подошвах ног имеется 72 тысячи нервных окончаний, и их массаж повышает тонус всего организма. Ну, в общем, это правда. Однажды я заметила, что проходят так же головная боль и шум в ушах (верные признаки недуга). Но если честно, быстрее всего они проходят от прогулки на свежем воздухе.