Здоровое питание. Меню на неделю?

Июль 8, 2012 Sergio

Итак, здоровое меню на неделю:

Не загоняйте себя в рамки

Если вы заранее распишите все меню на неделю, то такая диета рано или поздно вам надоест. Не секрет, что человек в любой момент может захотеть чего-нибудь особенного. И что вы тогда будете делать? Перекраивать все меню заново?

Не покупайте много продуктов наперед

Продолжение этой же мысли. Больше всего на свете я ненавижу ситуацию, когда разного рода родственники привозят мне кучу всякой еды. И я начинаю ее есть только лишь потому, что «выбрасывать жалко».

Такая же ситуация возникает, когда покупаешь больше, чем тебе надо. Я давно заметил, что покупая большие упаковки чего-либо по сниженной цене, ты не выигрываешь, а проигрываешь: и в переедании и в потраченных деньгах.

Я стараюсь покупать еду каждый день – вышел и купил. Другое дело, что современный человек не всегда может позволить себе тратить каждый день час на поход за продуктами. В этом случае, имеет смысл совмещать поход на рынок с утренней пробежкой, например.

Кушайте, когда голодны

Да, этой мой главный принцип. Собственно, он тоже сводит на нет любое планирование, любые меню. Вы же не можете рассчитать, когда проголодаетесь. А если и сможете, то это будет занимать слишком много времени.