Глава 4.5 Фальстарт

Июнь 12, 2011 Sergio

Текст главы:

Очень часто я вижу, как люди, которые годами вели малоподвижный образ жизни, вдруг повинуясь внезапному порыву, со всей страстью ударяются в спорт. Энтузиазм — это, конечно, здорово. Горящие глаза и тяга к спорту — это прекрасно, но такие люди должны быть особенно осторожны.

Если Ваши мышцы годами не напрягались должным образом, если Ваши сухожилия годами не работали в предельном состоянии, если Ваши кости уже давно не переносили ничего тяжелее Вашего собственного веса. Одним словом, Если Ваш организм годами недополучал необходимую нагрузку, Вы можете серьезно себе навредить вашим энтузиазмом.

Начинайте свои занятия с небольших нагрузок, например, с длительных прогулок на свежем воздухе. Утром полезно делать ненапряжную растяжку.

Начав с малого, постепенно увеличивайте свою нагрузку. До какой степени, спросите Вы?

Ваша физическая активность всегда должна быть Вам в радость, не стоит превращаться в раба на галерах. Это только заставит Вас возненавидеть спорт в любом его проявлении.

Итоги радела:

Подведем итоги всего раздела…
Из этого раздела мы узнали, что:
- Современный человек недополучает необходимую ему нагрузку
- В то же время она ему жизненно необходима
- Ведь большое количество болезней вызвано именно малой подвижностью человека
- Далее, мы узнали, что эксплуатация силы воли не ведет нас к успеху в деле оздоровления
- Необходимо, совершенно искренне полюбить занятия спортом, а потому
- Мы рассмотрели большое количество способов как можно увеличить свой интерес к спорту
- Также в этом разделе мы разобрали по косточкам самые популярные виды физической активности и Вы выбрали для себя те занятия, которые подходят именно Вам.
- Ну, и напоследок мы отметили важность умеренных нагрузок на начальном этапе. Сильно не перенапрягайтесь!

В следующем разделе мы наконец-то перейдем к проектированию Вашего рациона.

Пара других ссылок сайта:

Как избавиться от обильных угрей? Прочитайте мою статью по ссылке и попробуйте следовать всем рекомендациям, которые в ней изложены. Не забывайте потом отписаться в комментах о том, что у вас вышло.

Чем полезен обычный апельсин? Узнать об этом вы сможете в моем тексте про апельсины.

Слово спонсорам: Интернет-магазин Jura: отзывы! Узнайте, что думают об этом Интернет-магазине другие покупатели!