Диета Дюкана: негативные отзывы заказывали?

Ну я худею..по Дюкану) и все норм!5 дней белка — это тяжело…для некоторых.Он же не предлагает сразу — можно и 3на 3 и 4 на 4))))Это еще от кг лишних зависит.Злой автор статьи.Он поди вегетарианец)))Во первых — ВИТАМИНЫ ПИТЬ ПРИ ДИЕТЕ надо!,СНА ПОБОЛЬШЕ!и уметь ГОТОВИТЬ ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ блюда.ЛЮДИ на одной ВОДЕ сидят и ниче…А тут БОГАТЫЙ рацион.ПРосто выдержать автор не смог.Не его стихия МЯСО..не мясоед он)))

У каждого свой выбор! И не стоит писать, что эта диета на 100% вредна. Ведь существует более сотен диет и у каждой из них есть свои плюсы и минусы. А человеку обязательно дано знать о противопоказаниях какой-либо из диет, соответственно, он выбирает то, что ему подходит как по гастрономическому характеру, так и по здоровью! Здесь еще имеет место изучить свой организм, то как он реагирует на принятие пищи и в какое время, и не питаться, когда он этого не жалеет, либо ему все равно, что положить в рот. И помимо всяких диет, существуют различного рода таблетки, чаи, крема и прочее, а ведь это для лентяев. Всегда еще надо придерживаться физических нагрузок, т.к. это не только способствует сжиганию жиров, но еще и продлевает жизнь и подарит бодрость к старости! Будьте стройными!

Что-то я передумала переходить на эту диету… Почки могут навернуться, да и вообще, почитала я сейчас — почитала, … Нет, это не для меня.

В ответ на поставленный Вами вопрос: «Почему тогда эта программа питания такая популярная?» — хочу сказать следующее…
Режим питания на диете от Дюкана не позволяет как Вы выражаетесь «ЖРАТЬ и ни в чем себя не ограничивать»! Честно говоря наблюдается снижение аппетита, так как не употребляешь ни сладкого, ни мучного. И съесть большой объем разрешенных диетой продуктов практически невозможно. При этом чувство голода не наблюдается!
Я знаю очень многих людей, склонных к полноте, которые не зная о диете от Дюкана давно отказались от богатой углеводами пищи. Их рацион в основном состоит из белков животного и растительного происхождения, молочных продуктов, овощей и фруктов. Это позволяет им быть в хорошей форме и не набирать вес.
Я испытала на себе много разных диет и все они давали результаты…, но при этом я ощущала слабость, испытывала жуткое чувство голода! К сожалению, через пару недель после этих мучений килограммы возвращались вновь!!!
Что нельзя сказать о диете от Дюкана!!!
Да, она ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТЫ!
Она отлично справляется со своими целями: позволяет избавиться от лишних килограммов, не давая им вернуться!

Спасибо большое за хорошую статью. Я оставляла свой негативный отзыв на эту диету на форуме, но он был удален. Что мы имеем в итоге: забытая всеми «кремлевская диета». Сидела 2-3 дня и поняла: лучше буду такой как есть, чем отказаться от зеленого салата и фруктов. Состояние было ужасное: в голове темнота, метеоризм, запоры и т. п. Глюкоза в мозг не поступала, не могла сконцентрироваться на элементарных вещах, зрение ухудшилось. Что еще могу добавить, люди думайте о своем здоровье, а не о том, чтобы на вас делали свой бизнес. Мы с вами в 21 веке живем — все продвинутые и все все знаем, так, что, не бравируйте своими потерянными килограммами, они к вам обязательно вернуться, да еще впридачу с кучей болезней.

Нормально так ))) все комментарии, которые хвалят автора статьи и ругают диету Дюкана — поддерживаются и считаются отличными )))
Я, например, сбросил 24 кг. Нормально прожил полгода без спиртного, мучного и жиров. После года нормально употребляю спиртное, мучное и все такое. Главное правило — уметь ограничивать себя и свои желания. А если не нравится что-то, то не надо такие злые статьи писать. Диета ни лучше, ни хуже. Одна из многих. А перед тем как начинать жить по ней, надо внимательно читать ограничения. И не поленится к доктору скодить, что бы проверить себя. Да бы не вылезло то, что скопилось у тебя под слоями жира.

Ну немного неестественное конечно питание поначалу, но ведь после окончания диеты можно есть как угодно, проводя 1 белковый день в неделю (который, думаю, никак не скажется на почках). Так что небольшой стресс и дальше прежняя жизнь. Считаю эту диету лучшей для желающих похудеть на не больше чем 10 кг (при большем числе лишнего веса, организм чрезмерно долго будет находится в стрессовом состоянии, на мой взгляд), при этом не имеющих заболеваний почек и жкт.
В итоге, как и любая другая диета, Дюкановская имеет свои плюсы, минусы и ограничения.

п.с. я вообще не сторонник мяса (точнее, противник), но людишки любящие шашлычки и мясные продукты на грилле — будут в восторге от такой диеты)

«они к вам обязательно вернутся, да еще в придачу с кучей болезней»… какие доброжелательные люди.

А я вот со многим согласна. диеты это штука тонкая, можно сесть на диету, главное что б диета не села потом на тебя. и ты не потерял здоровье или не набрал еще больше веса. я скорее за правильный образ жизни с рациональным питанием

Согласна с автором ,Дюкан абсолютно не объясняет куда делись жиры ,это очень плохо для женского здоровья,на официальной странице в контакте куча отзывов где женщины пишут что пропали менструации на фоне диеты, администратор спокойненько там всем пишет: все нормульно, ложка масла в день вам поможет — охренеть просто…это вапще не нормально

Спасибо, у меня были схожие мысли. Диета выглядит весьма эффективной (тут его рассуждения весьма логичны). А популярность ее объясняется именно тем, что Дюкан предлагает выход «как жить дальше», и обещает, что диетные мучения продлятся недолго — ставит четкий срок (как там, по 10 дней на кг). Это очень выгодно смотрится на фоне методик, утверждающих, что разумную сдержанность в пище придется соблюдать всю жизнь.
Однако… кола, отсутствие углеводов, «пока не достигнешь желаемого веса» и прочая. Ненаучно.
(Борменталь лучше)))

Не считаю, что отказ от углеводов и жиров на некоторое ограниченное время для потери веса может сильно сказаться на здоровье. Диета не плохая. Решила придерживаться именно ее. Белковая пища очень сытна: много не съешь, быстро наедаешься, в овощам много минеральных солей и витаминов. Лучше и придумать нельзя. Спасибо и за критику, буду лучше прислушиваться к отзывам своего организма на эту систему питания.

а витаминки не пробовали пить? все диетологи говорят,что при любой диете нужно пить дополнительные витамины Е, А, Б хотя бы их… а вы уж в крайность!!!!!!!

Сидела я на кремлевке 3 месяца в 2006 — стало вонять ацетоном изо рта, в левом боку начались страшные боли. Надо было сикнуть всего 3 кг. Раньше мне было легко скинуть пару кг. за день — не есть и двигаться целый день. Или мясо с хлебом из рациона на неделю выкинуть. А вот после этой диеты вес пополз с устрашающей быстротой=по 7-10 кг. в год и при этом я ела мало; ощущение, что и от воды опухала как Винни Пух. Заработала проблемы с поджелудочной, замедленный метаболизм и варикоз вен. До сих пор восстанавливаюсь: вес гуляет. Мясо, конечно, хорошо… Только не надо забывать, что все мы разные. Кто-то коня слопает и только счастье ощутит, а у другого маленький кусочек мяса со спичечный коробок будет перевариваться целый день. Так что сначала идем к хорошему доктору (с мозгами), выслушиваем его рекомендации, сдаем анализы, наблюдаем за своими ощущениями от съеденного или выпитого и едим в 2-3 раза меньше. дневная норма твердой пищи умещается в ладошках человека — природа всё давно вычислила. Кушать надо сбалансированно (каждый под себя выбирает), двигаться на свежем воздухе и не форсировать события. По юности лет диетические пытки организм восстанавливает, а с годами он вам всё припомнит, если мозги не включатся.

Спасибо огромное за статью. Купила книгу «350 рецептов диеты
Дюкан». Для мужа. Хорошо, что попалась Ваша статья. Теперь эта книга займёт место на полке (для мебели, так сказать).
А муж пусть питается вкусно и полезно, минуя эту диету…
Ещё раз спасибо.

Уважаемые умные врачи-диетологи! А Что вы можете предложить вместо Дюкана? Все диеты это постоянное чувство голода, срывы. А на этой сыт и худеешь. А по поводу вредности — так жить вообще вредно!

Добрый вечер! Sergio,простите, а вы вообще кто по профессии? Врач? А может быть даже врач-диетолог?

ЗдравствуйтеSergio) последнее время появилась навязчивая иде похудеть.хотя впрнципе вполне обоснованная,так как я считаю что пару кг лишних у меня будет. По телевизору на «Домашнем» из программы красота на заказ, узнала о диете Дюкана.
Проблем с почками у меня нет. да и впринцип малое разнообразие не пугает, так как хотя я мало ем мяса и практически вообще не ем рыбу, в основном мой рацион это: мучное,молочное(необезжиренное),фрукты, постоянные бутерброды.
В этой диете пожалуй меня напугало отсутствие вообще жира,вроде как наш мозг только на 99%состоит из жиров…
с другой стороны я согласна с отзывом «julia:
Октябрь 18, 2012 в 4:40 пп
Друзья, а почему все говорят только про мясо? Ведь белковую основу данной диеты составляют как белки, получаемые из мяса, так и из рыбы, морепродуктов и молока (молочных продуктов низкой степени жирности) Кроме того, чистых белков надо придерживаться лишь 3-5 дней, а далее идет чередование белковых дней с белково-овощными. Готовим рыбу на пару + зеленый салат с несколькими каплями растительного масла, или морепродукты, тушеные с овощами, или салат, заправленный обезжиренным йогуртом и чем вам не средиземноморская система? Мне кажется, здесь как раз все сбалансированно. Да, наверное, ощущается некоторя нехватка сахара для работы мозга, но думаю, при употреблении 3-х долек горького шоколада в день большого вреда для фигуры не будет»
Мой вопрос вот в чём …
1)если я добавлю в эту диету ну например утром кусочек хлеба с сливочным маслом(что я надесь восполнит необходимость жиров)
2)буду ,что я обычно и делаю, пить витамины, у например «Алфавит»
3)и употреблять немного сладкого в первую половину дня..
Станет л действовать эта диета????
И смогу ли я таким обраом уменьшить её минусы??

Совершенно не верно сравнивать эту диету с кремлевской!!! Нужно совсем не разбираться в самой сути этих систем:
— Кремлевская диета практически сажает людей на мясо, потому, что все остальные продукты резко ограничены из-за содержания углеводов. За то совершенно не ограничены вредные для здоровья животные жиры.
-как вообще это можно сравнить с диетой Дюкана, которая не ограничивает людей по углеводам!!! Разрешено неограниченное количество молочных продуктов, в которых достаточное количество углеводов, плюс отруби, плюс крахмал, плюс каждый второй день овощной! Ограничены резко совершенно не полезные для здоровья животные жиры, так же малое количество и полезных растительных жиров, но все-таки не исключены.

«..не читал, но осуждаю» ))))))
Автор явно книгу Дюкана не читал, правила диеты переврал.
Наивное дилетанство в медицинских вопросах выглядит особенно смешно на фоне усиленного проталкивания «системы Ковалькова с его толстой книжкой»
А последний аргумент насчет качества мяса убил! ))))))

Хочу поделиться своими впечатлениями от диеты Дюкана.Уже четвертую неделю сижу на этой диете. Ошеломляющих результатов нет, скорее наоборот. Да, вес ушел, но на первом этапе в основном — 3кг, на втором этапе скачет туда-сюда, то -1 то +1, вообщем топчусь на месте. Самочувствие просто ужасное, постоянная слабость во всем теле, хочется спать, стала забывчивой до ужаса, раздражительной, а после вчерашней помывки головы, так вообще в шоке…..волосы просто клочьями вылазить начали. Вообще я придерживалась раздельного питания и не кушать за четыре часа до сна, мяса я практически не употребляла, так как не особо его люблю (я и сейчас сидя на дюкане кушаю только мясо птицы и рыбу), но вот овощи, фрукты и каши люблю. И как же мне сейчас их не хватает ….(((((….а еще шоколада….(я не имею ввиду килограммами его кушать, а в допустимых количествах и желательно в первой половине дня). Я лет десять уже не кушаю сахар, чай, кофе употребляю без данного продукта…и ни разу даже не захотелось, но сейчас от дикого желания хоть на часок подзарядиться употребляю сахаразаменитель, разрешенный на этой диете, а что еще страшнее пью кока-колу, которую вообще никогда не признавала. И еще один момент, за три недели сидения на этой диете в спортзале раз три — четыре была….а знаете почему? Сил нет туда даже дойти уже не говоря о тренировке, а ведь до этого по четыре-пять раз в неделю бегала на тренировки и с огромным удовольствие. Выводы делайте сами. Сейчас я еще на диете…, но вот, что будет через пару часов не знаю…..думаю, что это мой последний день на диете Дюкана. Возможно она просто мне не подходит.

P.S Садились на диету вместе с подругой….она уже неделю как бросила……причина — ужасное самочувствие …усталось, забывчивость, раздражительность

К данной диете толстяки приходят не от правильного питания, а толстели они от огромного колличества сосисок, колбасок, может и фаст-фуд не совсем полезный потребляли, тортики чайком сладеньким запивали, не думаю что толстячки кушали полезную травку-муравку, а питались пельмешками и анакомчиками. И вот созрев мозгом толстячок переходит на систему питания по Дюкану -и что же тут плохого??? намного безопаснее есть мясо , рыбу, молочные продукты чем немереное колличество канцерогенов, трансгенных жиров и вообще огромное колличество углеводов и жиров.
Дюкановская диета наименьшее зло, чем обычное питание полных людей, а чтобы похудеть надо все-таки чем-то жертвовать. на этой диете очень редко у людей встречаются скачки типа 20кг. за 3 месяца-только если ооочень большой лишний вес. это скорее исключения. А на счет заменителя сахара-я против аспартама, цикламата и т.д., есть стевиазид- на основе травы стевии-безопасный продукт. и колу ни в коем случае пить не рокомендую.

Милый, Sergio! Вы с таким отчаянным воодушевлением раскритиковали диету. Вы ищете подтверждения в том, что эта диета плохая и, даже, опасная. Предполагаю, что вы ждете слова:»Диета-это опасно! Надо любить себя таким, какой уже есть: толстый, с неуравновешенным аппетитом, с проблемным здоровьем. Человек, который набрал лишний вес уже не совсем здоровый человек. Я перепробовала много диет и эта диета мне нравится! Я избавляюсь от ненужных килограммов без проблем. Оговорюсь, что во всем следует прислушиваться к организму и он подскажет, когда стоит остановиться, когда следует обратить внимание на что-либо. Уже то, что человек начинает следить за тем, что кладет в рот заслуживает внимания! Лишний раз задумаешься, когда потянется рука к привычному фаст-фуду. Я бы вам порекомендовала не так критично относиться к предложениям, а научиться находить полезное зерно и , возможно, составить свою диету, которая будет полезна именно вашему организму. А судить и критиковать чьи-то труды проще всего. Предложите своё! Был хороший девиз:»Критикуешь, предлагай!»

А у меня после попытки появилась горечь во рту, сразу бросила, но с тех пор при любых плохих воздействиях (таблетки, жирное) она вновь возвращается, хотя надо признать результат не заставил себя ждать

Добрый день! Хочу поделиться своей историей. Я худела по Дюкану один месяц (минус 6 кг), потом 2 месяца закрепляла результат по той же диете. Итого три месяца диеты. Результатами была довольна, добилась чего хотела. НО! у любого действия есть последствия — прекратились менструации с первого же месяца. Пила и рыбий жир, и оливковое масло и травы. не помогало. Теперь лечусь гормональными (по рецепту врача), стоит ли говорить, что сброшенные кг вернулись… Так что, дорогие девушки, будьте осторожны с ЛЮБЫМИ диетами! Вы молоды, вам еще рожать детей! Для себя сейчас я выбрала правильное питание (без белого сахара и животного жира)+спорт. Чего и всем желаю!

Добрий день! Меня хватило на 3дня диеты, ощущения не важные: сонливость, вечером вообще нет сил. Да, я похудела на 1,5кг, но с диеты ухожу.Больше всего «убивает» отсутствие «стула» как по часам, извините за подробности. Лет 8 назад я худела без всяких диет (с 86кг до 70кг): я ела все, но сократила до минимума сладкое, булки,( но хлеб ела) + не ела после 18.30 + 1 раз в неделю бассейн. Ложилась спать голодная, но чувствовала себя гораздо лучше , чем с Дюканом. Так что перехожу на безопасный режим питания, а от Дюкана возьму только упражнения и овсяные отуби(мне понравилось на 1/2ст . теплого молока — 1,5ст. л. отрубей).

Читаю ваши коментарии и поражаюсь: Все взрослые люди, должны думать своей головой и принимать решения. Идея то, в целом, хорошая, только поправки в рацион внести. Я сама села на эту диету в июле месяце, за это время сбросила 13 кг. Но без чего я не смогла — это без фруктов, тем более в разгар лета. И на протяжении всего времени я употребляла все фрукты, кроме бананов и винограда. Может вес и уходил медленнее, но это абсолютно меня не смущало. И алкоголь периодически на работе был, и масла растительного я употребляла больше, чем положено, так как для кожи женщины это необходимо. Проблем со здоровьем, слава богу, не возникло, а вот головные боли, давление и отдышка — исчезли. Может эта диета, просто толчок, который так бывает необходим людям с лишним весом, приводящий к изменению образа жизни. Я про себя поняла, что моим «бичом» отказалось не мучное и сладкое, которые я редко употребляла, а сливочное масло, сливки, сыр и жаренные продукты, без которых раньше за стол не садилась Удачи всем и конечно думайте о здоровье — его не купишь!!!

Диета Дюкана заинтересовала меня, но смутило то что надо всю жизнь употреблять отруби. Т.К. отруби выводят из организма не только бяку но и полезные вещества. Есть ли на форуме кто лет три -пять назад как соблюдал диету Дюкана, прошло время не ест отруби, вес набирается заново?

ооо!! перечитала немного комменты! хочу добавить, что моя ситуация похожа на ситуацию Ольги=( …..да,потеряла я 5 кг, но и вред организму какой — упадок сил, нарушение МЦ, раздражительность, бессоница,а я и так склоннна к депрессивным состояниям=(

и еще скажу, что люди заворачиваются на этой диете, просто фанатеют, когда вопросы на стене в группе задавала, то иногда встречала не совсем доброжелательную реакцию…..фанатизм это плохо!!=(

Здравствуйте Сергей и все Ваши читатели!
Очень жаль, что Ваша заглавная статья не оставляет шансов желанию Ваших гостей узнать о рассматриваемой диете подробнее… А узнать есть что.

Я выбрала эту именно диету (а избавиться-то хочу от «каких-то» 8 кг.). «Выбрала» — т.к. перед тем, как это сделать, я узнала о ней практически все, что могла узнать: и о «плюсах», и о «минусах», узнала, чем и как «кормят», и что за это будет. (К слову, я знаю свой организм — обследования делаю, как по расписанию, дабы быть «в курсе») И поняла, что диета эта меня более чем устроила…
Если Вы прочитали книгу Дюкана, почему Вы совсем ничего не написали об овощах, о том, что Дюкан настойчиво рекомендует физ.нагрузки — обязательную! ежедневную! 20-30 минутную прогулку?!
Если Вы так хорошо осведомлены о здоровом питании, почему Вас так напугали 1.5 литра воды?!
Почему, если Вы провели такой серьезный анализ всех «против», не написали о том, что среди диетологов эта диета одна из рекомендуемых (!при отсутствии противопоказаний), т.к. она почти единственная, «кто» не стремится к быстрой потере веса, является поэтапно-растянутой во времени, тем самым воспитывает культуру питания.?!
Почему на миллионы случаем успешных результатах этой диеты, Вы так отчаянно ссылаетесь на один судебный (тем более, что мы не знаем тонкостей процесса)?!
На самом деле, после прочтения Вашей статьи у меня больше вопросов к Вам, нежели к Дюкану. (добрая улыбка)

Касательного того, как изменяется состояние во время периодов диеты.
Этап «Атака» (как я поняла, название этапа особенно раздражает противников диеты) прошел у меня вполне спокойно… Разве что 2 потерянных «кг» вызвали особую радость… да, есть некая сухость во рту… но с ее утолением хорошо справляются те самые 1.5 литра воды… Со «стулом», простите за столь интимную подробность, проблем нет… Слабость и сонливость.. да бывала, когда спала по 4 часа (ну, бурная у меня жизнь )…
Перехожу ко 2-му этапу с хорошим настроем… уже был 1-й ужин (этой опасной для здоровья диеты) — жареная говяжья печень и «одиетенный» греческий салат… очень довольна осталась…

Завершая сей «опус», поддержу всех тех, кто принял для себя решения заняться своим !здоровьем! ..
А мы же все уже знаем, что относиться к нему нужно бережно и от-вет-ствен-но! Чего всем и желаю!

Спасибо за обзор, я вас поддерживаю, Сергей. Диета Дюкана — это не физиологичный способ похудения, т.к. тело недополучает питательных веществ, а самое главное, не формирует навыков здорового питания, которого нужно придерживаться всю жизнь.
Почему-то все забыли о Кремлевской диете, помните такую? Тоже низкоуглеводная. Так вот у меня на ней почки «отваливались». Диета Дюкана не имеет никакого отношения к диетологии, это просто мода. Результат — это удержание веса, а не столько сброс его в короткие сроки. Я видела человека, который на Кремлевке сбросил 40 с лишним кг, а потом благополучно набрал их обратно, да с привесом.

Я полностью поддерживаю автора статьи!! Ну разве это здоровое питание: сахзам, молочка0%, а еще там «здоровые» рецептики в группе всяких кексиков,тортиков из разрыхлителей и сахзамов, и т.д, про крабовые палочки и колу-лайт молчу уже…..

Да даже кушать один белок целый день — это ненормально, как по мне, тем более, что я мясо не люблю, а постоянно питаться рыбой и креветками(только их из морпродуктов могу есть)………извините, но это тяжко(((, тем более я еще пощусь, мне совершенно не подходит эта «система питания»!

Вообщем, я ощутила для себя, что эта диета губительна для здоровья и все тут! Да, конечно же 5 кг сброшенных порадовали меня, но здоровье важнее все же!!! Просто нужно осознанно жить и питаться, бороться с чревоугодием, следить, что кушаешь, двигаться побольше, заниматься спортом и все будет ОК:-)
Всем здоровья и отличной формы!!!

Здравствуйте. Я, пожалуй, соглашусь со статьей. Решив весной этого года похудеть (т.к. за последние годы набрала уже просто неприличное для меня количество кг), просмотрела все диеты, выбирая для себя оптимальный режим питания. Сначала хотела просто голодать (десять лет назад, голодая через день, привела себя в полный порядок за две недели). Но как-то не пошло… Решила попробовать Дюкана. Девочки, не знаю, кто как, но лично у меня организм завернулся буквально на третий день! Видимо, я не мясоед. Такое ощущение, что мясо (я ела курицу, яйца, что-то из морепродуктов) буквально встало поперек горла, не спасали никакие отруби. Не знаю, кто как, а я лично экспериментировать на своем организме не готова — он у меня один на всю жизнь. Рассмотрела как вариант протасовку, она подошла больше (творог с овощами, да яблоки, что может быть лучше?) Не могу сказать, что сильно похудела, но чувствовала себя хорошо. И воду пила — литра 2 в день. Сразу прошли все отеки, улучшилась кожа. А похудела почти на 20 кг я после того, как практичеки исключив из рациона колбасу-сосиски-майонез (совсем, ни грамма) и конфеты-сметану-сыр (почти), просто СУЩЕСТВЕННО уменьшила объем потребляемой пищи. За один раз — розеточка грамм на 120-150. Уверяю вас, если не закидывать еду в рот, как в топку, а есть медленно, спокойно и желательно маленькой ложкой, наедитесь прекрасно! Вес уходит очень быстро (притом мне 42 года, т.е. обмен веществ не так чтобы как в 20 лет). Ну и спортом занималась. В принципе, я им всю жизнь занимаюсь, не без перерывов, конечно, но «разъестся» мне это не помешало… А что, пришла с тренировки, навернула тазик пельменей (я их, кстати, тоже исключила) — и прекрасно! Так что, если лопать мискамит (пусть даже и салаты), сильно не похудеешь. Что же касается критики статьи, хотелось бы отметить вот что. Знаете, человек имеет право высказывать свое мнение в своем блоге, особенно в корректной форме. Ни одного аргументированного критического отзыва не увидела. Все на уровне «образования нет, сам дурак, все нам нравится». Это не аргументы в споре, а базарная терминология. Пошла читать Ковалькова, спасибо на инфу. А то все Гинзбург, Гинзбург…

На диете по Дюкану я не сидела, но в прошлом году пробовала кремлевскую) думаю, они приблизительно аналогичны.Сначала,действительно, показалось здорово, ешь достаточно много мяса ( а я, к слову, его люблю)), но даже я на третий день уже смотреть на него не хотела,а прям так и хотелось вкусить сочное яблочко. Не знаю, из-за диеты или нет у меня в те дни была жуткая головная боль, которую я могла заглушить только анальгином) Вобщем, диету я забросила дней через пять, похудев за это время на 2 кг, и впоследующие 2 дня снова их набрала) Сейчас решила выдержать Рождественский пост, вот держусь уже чуть больше недели, не ем вобще любимое мясо, и кстати чувствую себя прекрасно, единственное, растительной пищи на долго не хватает, чувство голода преследует, но постепенно с этим чувством миришься)
Согласна с Натальей, столько негативных комментариев на ровном месте, статья вовсе не злая, автор поделился своим мнением, привел аргументы. Мне вобще все статьи понравились. Почерпнула что-то полезное для себя. Спасибо, Сергей!

Привет! Подскажите, как рассчитать вес? Говорят, бесплатно, а сами требуют смски с математическими вопросами. И здесь обман?

Ну и я для статистики отмечусь. На ДД решилась после массы восторженных отзывов и результатов знакомых девочек по форуму (не контакт). Зная о вреде белковых диет и внимательно прочитав и эту статью), и книгу, и форум (там к молочке разрешается употреблять кефир, где углеводов больше чем белков) решила попробовать (скинуть надо 20 кг), строго наблюдая за реакцией организма.
уже имею небольшие проблемы с желчным и слабые почки. ожидала удара от них, надеялась на лучшее. но неприятности появились с другой стороны — на второй неделе резко упало зрение. появилась слабость и головокружение. на фитнес пришла по привычке на две тренировки — хватило меня на 15 минут, дальше в глазах потемнело, все закружилось, одышка. еле домой добралась. с каждым днем слабость все росла — даже речи не могло быть о 20-минутной ходьбе, ноги не держали буквально. по квартире ходила как призрак. третью неделю провела лежа в кровати. дошло, что это не нормально и надо что-то делать. померила давление — всегда нормальное упало ниже плинтуса. почитала-поискала причину, похоже на авитаминоз. и до диеты не любила фрукты, а тут последняя капля оказалась. за два дня выпила месячную дозу вит. С, накупила фруктов, стала отпиваться свежесваренным кофе с соленой ветчиной и огурцами. через неделю встала на ноги, бодрость вернулась, возобновила тренировки. то есть первый и главный минус — обещанной Дюканом сверхэнергии и бодрости не случилось. на моем форуме меня высмеяли — у них все великолепно (только облысели все, но зато худые). набрала в яндексе «дюкан» + мои симптомы — попала на украинский форум ДД. там каждый второй помирает как я) прям можно поплакаться, отправят к доктору и поддержат.
второй минус — я все время голодная! мясом никогда не наедалась и сейчас также. могу есть без остановки, пока не получу углеводов. сладости и хлеб не спасают — мне их мало!!! ем все разрешенное + все допы. хорошую порцию второго, торт (иногда двойную норму), еще и разрешенным желе или молочным коктейлем закушу.
третий минус-миф — «можно жрать от пуза и худеть». нифига. как только стала есть так — все разрешенные допы + мяса и творога немеренно, вес встал. месяц стоит уже. посмотрела состав и калорийность — не критично, углеводов почти вровень с белками получается.
сейчас еще раз перечитала и решила, что возвращаться к чистому Дюкану и чередованию не буду. оставлю ежедневную порцию фруктов, ежедн. салат из свежих овощей и возможно заменю кукур. крахмал на гречу. получится почти закрепление по дюкану или ковальков. тем более худею по медиц. показателям, чтобы потом сразу забеременеть. да и волосы терять совсем не хочется. и отвисшей кожи (почему-то все фанаты об этом не любят говорить). пусть худеется медленнее, но безопаснее и эстетичнее.
вот за что я безмерно благодарна дюкану — я научилась готовить :), узнала о натур. сах.заме и возможности с ним готовить диетические вкусности, свежеиспеченном хлебе в микроволновке за 4 минуты (без дрожжей и консервантов), самодельном сыре 5% жирности и многих других полезных вкусных рецептах — это я возьму с собой на всю оставшуюся жизнь!

На эту диету я соблазнилась самостоятельно, без врача)
Да и никто не предсказал бы. Даже сейчас непонятно что явилось причиной настолько плохого самочувствия — интоксикация от белков, авитаминоз, гормональные проблемы или еще чего. И многие врачи сами поклонники этой диеты.

Геннадий, я все это знаю. но быстрое похудение — это факт, 5-6 кг в месяц стабильно теряются. то есть больше 1 кг в неделю. а продержаться на закреплении и стабилизации не проблема. особенно для тех кто потерял по 20-30 кг. страх вернуться к прошлом весу очень мотивирует.

Пойдемте уже праздновать новый год)
Всех с наступающим!!!

Можно даже провести аналогию. До города 200 км, едете со скоростью 100 км/час. Но на въезде обязательная проверка, которая занимает 3 часа, в итоге на все-провсе ушло 5 часов. Тогда и надо считать, что до города ехали со средней скоростью 40 км/час. А параллельно дорога, где по определению нельзя ехать быстрее 40 км/час, но нет проверки. В итоге результат одинаков.

Добрый день! Всех с Новым годом!
Писала первый отзыв на статью в ноябре ( 26, 2012 в 2:39 дп).
Прошло 1,5 месяца.
Результаты: — 5.5 (я говорила выше, что сбросить мне нужно 8. Довольно сложный вес, как показала практика… правда, после 5, поняла, что 6,5 с половиной более, чем достаточно). Вес стабильный. (Спорт, на постоянной основе, увы, так и не вошел в жизнь мою)
Чувствую себя превосходно! Всем довольна. Единственное, что совсем запуталась в этапах :))) по всей видимости, я как-то плавно перешла на «закрепление». А все потому, что меня очень устраивает эта система питания.
Как писали выше, диета (и ее результаты) напрочь отбивает желание есть колбасы-сосиски-майонез-хлеб-булки-сладости и не страдать от этого. Причем, я иногда могу съесть булочку, если очень хочется, конфеты бывают, в общем, в стихийных желаниях себе не отказываю, скорее ими наслаждаюсь. Порции, действительно, уменьшились, как-то быстро наедаешься, голодные позывы преследуют редко (в определенные для женщин дни )… Ем рыбу, курицу, говядину, идейку, овощи (тушеные, салаты (со сметаной, маслом), всю молочку до 4%.. Не фанатею, как вы поняли… Но вес, слегка, все равно уходит… Буду тормозить его, вводя крупы.. а то совсем исчезну
Друзья, на этой диете, все прекрасно! Просто «слушайте» свою организм..
Всем желаю найти для себя оптимальный рацион и худеть с удовольствием!
Соглашусь со всеми ораторами: мнения разные нужны и важны!

Цитата:
[b]Елизавета:
Январь 3, 2013 в 10:04 пп

Моя знакомая сидела на диете Дюкана год назад. Кажется 1-1,5 месяца продлилась вторая стадия. Точно не помню. У нее был достаточно большой вес, и в итоге по окончании всего курса скинула она соответственно много — 30 кг.[/b]

Вот так и рождаются мифы. Худела не автор поста, а знакомая. Которая могла впарить своим знакомым по поводу своего чудесного похудения что угодно. Поскольку на дюкане скидывают вес ТОЛЬКО на 2-й стадии (1-я для мотивации и избавления от залежей в кишечнике, а заодно и обезвоживания, 3-я стадия для закрепления веса, т.е. о дальнейшем сбросе веса речь не идет), якобы за 1-1,5 месяца скинуто 30 кг. Это при том, что дюканская оценка (завышенная, работает только в начале 2-й стадии) 1 кг в неделю. Т.е. на сброс 30 кг потребовалось бы минимум 30 недель, а по факту больше. Т.е. то, что было, дюканом не являлось. Было примитивное низкокалорийное питание, которое в силу счастливого (или несчастливого, поскольку за все нужно расплачиваться, и иногда срыв с диеты лучше тупого ее продолжения) стечения обстоятельств привело к цели. Или как вариант следующий сценарий: килограммы ушли за 8-9 месяцев диеты, а поскольку диета начата год назад, говорить о результатах через 3 месяца не приходится.

Статья полный бред!!!! Написал дилетант!!!

Если пользоваться мозгом, то на Дюкане можно прекрасно похудеть и укрепить здоровье, наладить обмен веществ. Я похудела на 25 кило за полгода — с 96 до 71 кило. Мне 40 лет, если что. Сначала только диета, через 3 месяца подключила фитнес. В статье уважаемого автора и критических комментариях много передергиваний. Я дюкановку слегка адаптировала под себя.
1. С утра витамины и Омега-3 в капсуле (это были БАДы, относительно дорогие и натуральные).

2. В основе рациона — куриные грудки в духовке. Стала супер-мастером по их изготовлению.

3. Творог в основном в виде запеканок — сырьем не люблю.

4. Никакой колы. Крабовые палки и ветчина (доктор разрешает маложирную из идейки и даже свинины) — только в тяжелой ситуации, когда ты в городе на бегу, с собой «тормозка» нет, а есть пора.

5. Я разрешила себе 10-процентную сметану, адыгейский сыр, 17-процентный сыр Ольтермани, домашний 4-процентный сыр «Карат» и горький шоколад (выше 80% какао) — без фанатизма, конечно.

6. В белково-овощные дни варила себе «боннский суп» по известному рецепту.

7. Не люблю рыбу, но раз в неделю старалась запекать стейк из семги или форель. Это жирная рыба, но этот жир доктор Д. разрешает.

Что заметила.
1. Я очень боялась оголодать и сорваться. Поэтому первое время ела очень много. Курица в день примерно. Через месяц я стала есть меньше обычного в четыре раза. Просто наедалась (и сейчас наедаюсь) гораздо меньшим количеством еды. Нет жадности к еде, забывала об обеде — ела на автомате, потому что надо. Вообще отношение к еде стало — как к бензину. То есть этот заманчивый призыв — «ешь сколько хочешь разрешенных продуктов и худей» — в итоге приводит тебя к тому, что ты ешь меньше, чем в расписанной по калорийности диете и при этом совершенно не голодаешь.

2. Обязательно нужно печь из отрубей — это очень легко и скрашивает жизнь. Вообще, я и раньше худела, в том числе больше чем на 20 кило. Ответственно заявляю, что дюкановка — это очень комфортная диета.

3. Нарушений я почти не допускала — или планировала их на белково-овощные дни. Нарушения все были запланированные — меня не срывало. Но если хотела, то устраивала нарушения в белково-овощные дни (алкоголь, сыр, суши).

4. Кожа — показатель здоровья. На дюкановке она у меня стала замечательной. Ни одного прыщика-воспаления-щелушения. Ну, и сказалось то, что если раньше я ходила снимать стресс в продуктовые магазины, то теперь вычищала косметические лавки. Я не ленилась делать обертывания, натираться разными жиросжигателями, поддалась на рекламу и купила себе жиросжигающее белье Скала. Хотите верьте — хотите нет: в комплексе это все работает и прекрасно дополняет диету.

5. Мозги работают замечательно без глюкозы. Я была очень даже работоспособная, позитивная, ни разу не нервная — как это случается на голодных и действительно ограничивающих диетах.

6. Кетоз — был один раз, в последний — 7-й день Ататки. Пошел запах от тела. Все прошло, как только поела овощей. Впоследствии не повторялось.

Что было дальше. Я не дошла до идеального веса — устала. Плюс осень, фрукты, арбузы. Решила позакрепляться. Потихонечку съехала в просто «не жрать», даже белковые дни не выдерживала. Итог — за 5 месяцев, включая новогодние праздники с гастрономическим развратом, наела всего 4 килограмма. Сейчас у меня вторая серия, к весне надеюсь с помощью дюкановки добить 10 килограммов — 65-66 меня более чем устроят.

Извините замногабукав. В моем окружении огромное число знакомых (реальных и виртуальных) худеют на дюкановке. Успехи и результаты — у всех. Слетела одна барышня — действительно, почкам стало тяжело на Атаке, и она испугалась.

Хорошая статья, нужная, спасибо автору,очень важно ее прочесть , чтобы сделать правильные выводы.
Начну по-порядку.
Мясо плохо? Давайте есть рыбу и морепродукты.
Нет жиров? Будем пить рыбий жир – никакого вреда, одна только польза.
Вред для почек?Ну не надо обжираться до умопомрачения, контролируйте свой аппетит и пейте больше зеленого чая.
Колу не пьем однозначно – дрянь еще та, я бы ее вообще запретила.
Нехватка клетчатки?А как же овсяные отруби?
Нехватка витаминов?А кто запрещает купить в аптеке и пить их?
Запоры? (пардон) Пейте магний и стул нормализуется и нервы подлечим.
А главное – без фанатизма, не переусердствуйте , во всем важно соблюдать меру!
Но ведь помогает же, действует!!!!))))
И еще очень важно СЛУШАТЬ свой организм. Все люди разные, кому то легко худеть на овощах, кто-то предпочитает голодать время от времени, кто-то просто меньше ест и много занимается спортом…Каждому свое, господа.Никого не слушайте, слушайте себя, свой организм, свои ощущения!Иногда легче всего раскритиковать , нежели взять себя в руки и запретить себе что-то , что ты очень любишь…Автор в чем то прав, в чем то нет , но он молодец хотя бы в том, что заставил задуматься что хорошо, что плохо.Не ругайтесь, радуйтесь каждому дню, учитесь слушать и делать выводы и будет вам счастье!Всем мира!!!

Мариелена:

Рад за Вас. Но какое отношение все описанное Вами имеет к дюкану, если Вы даже его книги не читали? Что-то исключили, что-то добавили к тому, что называют дюканом на форумах и что выкладывают в начале темы. Это уже не дюкан, а Ваша авторская или даже коллективная система питания. Так и пишите.

Я думаю, что Дюкан ввел в диету лайт-колу, чтобы завоевать попсовую аудиторию. Ни в одном месте не написано, что ее надо пить. Также я отказалась от опции фруктовых нулевых йогуртов — у них жуткий состав. Равно как нет необхдимости обязательно есть мясо. Надо есть нежирный белок. А какой белок — на ваш вкус. Куриные грудки — оптимально, бодибилдеры давно оценили.

Дюкан считат салат овощем, но разрешает в белковые дни огоодную зелень, репчатый лук в качестве приправы и маринованные корнишоны. Я постановила, что салат — это зелень, а вместо маринованных огурцов ела немного свежих (по мне — огурцы — это вода в овальной форме).

Доктор разрешает нежирное какао — я разрешила горький шоколад, за отчетный период съела его килограмма три от силы. Ну, молочные продукты ела не нулевые — это не самый принципиальный момент в этой системе.

Полностью согласна с Мариеленой.;-) !!!Почерпнула для себя много интересного, спасибо, возьму на заметку.)))

По поводу обязательности этапа закрепления после этапа форсированного сброса веса. Подобная концепция — результат неграмотного подхода диетологов и «диетологов», беспомощности и неумения. Худеть можно и нужно совершенно равномерно, по физиологической норме 1,8 кг в месяц, или 0,4 кг в неделю. Это без вариантов. Все остальное — увещевания и подбадривания по поводу неизбежности и даже необходимости плато для «осознания» организмом своего нового состояния, про мудрость этого самого организма — от неграмотности и беспомощности. Как и рассуждения по поводу попеременного схода то веса, то объемов. Вес уходит равномерно, объемы тоже. Все отклонения из-за пищевой распущенности и неумения отрегулировать водный баланс.
Относительно дюкана. Если длительно не заниматься собой, и вдруг прозревши подсесть на любую самую безумную похудательную систему, результат будет в любом случае. Вопрос в том, долго ли будет играть музыка и что придется за это заплатить.

Мариелена:

Вот вечером отвечу. Полный набор заблуждений. Кем-то Ваши идеи проталкиваются сознательно, с полным осознанием их порочности (бизнес есть бизнес), кем-то от заблуждений. Но эти сознательные заблуждения тоже от некогда вдолбленных заблуждений. Кто сказал, что Королева и Ковальков специалисты? Это дяляги, ничего общего с грамотной диетологией не имеющие. Такие же шоумены/шоувумены, что и их клиентура.
И Вы в плену распространенных заблуждений. Всуе поминаете набившие оскомину 1300 ккал — да нормально можно худеть на в полтора раза большей калорийности, при том лежа на диване и не заморачиваясь фитнесом — который тоже бизнес со всеми вытекающими последствиями.
Ну а про 4-5 кг в месяц можно и помолчать. Сбросить столько можно — вон у Миркина и 10 сбрасывают. Полностью при этом угробив здоровье, с перспективой вернуть вес при первой же возможности. Которая непременно подвернется, вопрос времени.

Питаюсь по Дюкану 5 дней, чувствую себя КАК ВСЕГДА, не в худшую не в лучшую сторону.))) Спортом не занимаюсь. К чему это я? Различными видами спортивных нагрузок занимаюсь с 3 класса( аэробика, танцы, шейпинг, калланетик , зумба, боди памп), очень люблю! Но занималась я потому, что времени было достаточно, график работы 2 через 3 позволял.Теперь работаю на 2х работах, времени пшик, а кушать хочется, порой на бегу…10 лет назад питалась по Монтиньяку, очень понравилось. только вес уходит медленно, а хочется быть стройной сегодня и сейчас.Это мужчинам плюс 10- 15 только солидности придает, у женщин лишние 3- 5 кг это катастрофа!Недавно забежала подруга , точнее ПОЛОВИНА подруги))). 2 месяца питания по Дюкану и такие потрясающие результаты минус 17кг!!! Она в молодости такой не была.Вот так и я попала…и не жалею.Спортом заниматься конечно же буду, исключительно в белково-овощные дни и голодной себя не чувствую и вес уходит.За свою жизнь перепробовала миллион диет.На овощах зверею без мяса, на кефирной и фруктовой диетах всегда зверский аппетит и головная боль, на монодиетах — хочу все , кроме основного продукта, в общем если есть ЗАПРЕТ чего либо — не мое.В свободное от диет время питаюсь правильно — сахар не ем ни в каком виде, благо не люблю, из сладкого только темный шоколад, хлеб немного с отрубями ржаной из муки грубого помола, мясо 1 раз в неделю( не котлеты) на пару или запеченное, рыба 2 -3 раза, овощи, несладкие фрукты 3-4 раза в неделю.Не поправляюсь, если не переедаю, но и не худею.Вот вам и здоровое питание.Дюкан мне подходит, главное не лениться готовить, разнообразить меню, пить витаминки , воду, зеленый чай…Посмотрим, как дальше дело пойдет.Всем удачи, здоровья и долгих счастливых лет жизни!!! Мариелена и Гена, давайте жить дружно, как сказал Леопольд)))).

Гена, возможно, с математикой у вас не все плохо. Но биохимию процессов сжиросжигания еще надо подучить.

Если вес встал (а он рано или поздно встает у всех) — нужно ждать и верить. Рекомендуется устрожить (убрать творог — сделать так называемые белые дни). Я делаю углеводную загрузку на один-два дня, потом два белковых дня (на официальном сайте я такого и произнести не могу — порежут на лоскуты). Кстати, инфа про кислые ягоды — не прокатила, официального разрешения есть ягоды Дюкан не давал, только годжи, но они несъедобные.

Про базовый обмен — худеть нужно на больше, чем 1300 ккалорий. Нельзя худеть на низкокалорийках. Нельзя опускаться ниже базового обмена — по крайней мере, дольше, чем на неделю-две. И мне этот способ не близок, но кому-то нравится жить впроголодь. На голоде и низкокалорийке можно 1-2 дня посидеть — с понтом разгрузка. Но, честно говоря, большого смысла не вижу.

Противоречие в ваших словах детектед. Раз дюкановка обеспечивает похудение по высчитанной вами физиологической норме, — значит, это правильная, не экстремальная диета. Но в отличие от мифического равномерного похудения, растянутого во времени, человек получает быстрый результат, который потом бережет и защищает.

«Никто не гарантирует результат» — как раз-таки гарантирует. Худеют люди. А то, что не все удерживают завоеванное — это все от головы. Допускаю, что люди, придерживающиеся вашего метода («медленно, но верно») чаще остаются похудевшими спустя время — потому что это надо быть адски мотивированным человеком, чтобы сбрасывать 20 килограммов в течение четырех лет.

В сообществах собирается большая статистика о том, кто как и с какой скоростью худеет. Вон вчера барышня написала, что поправилась на Дюкане на 4 кило. Надо разбираться, как это ей повезло. А так — далеко не каждый человек, объявляющий себя на диете, в итоге похудеет. Причем на любой программе — даже если он будет платить кучу денег за индивидуально разработанную программу. Потому что, возможно, в своей голове он вовсе и не хочет худеть. Зачем-то ему этот жир нужен. На Дюкане хорошо худеют еще и потому, что есть это сообщество, можно ходить туда, получать пинки, мотивироваться чужими успехами, хвалиться кулинарными открытиями. Хорошо же — люди тусуются! И худеют.

Фитнес-люди — это не олимпийские чемпионы. У них другая философия, и они не теряют здоровье, а наоборот. Ну, зациклины слегка на форме квадрицепса — так мало ли кто от чего прется? Так вот, про жиросжигание и похудизм они знают все. Похудение на любой диете идет и за счет жира, и за счет мышц. Потеря мышц — это плохо, их нужно возвращать (отсюда физнагрузка). Отсюда цикличность фитнес-диеты (даже если люди не соревнуются, а просто точат тело): худеют (жиром и мышцами), едят правильную еду (набирают массу), снова худеют (меняется и рацион, и программа тренировок). Поэтому про равномерное прямолинейное похудение — это вообще из области мифов. Фитнес-человек может даже набрать 5 килограммов, и при этом выглядеть на 2 размера меньше прежнего.

Насчет того, что Дюкан обосрался в Европах — позвольте с вами не согласиться. Худеют люди во всем мире. Бизнес процветает — книжки печатаются, магазины и рестораны открываются. Порадуемся за человека — он придумал популярную религию.

Sergio
Тело не может состоять только из мышц. Однако понятие из фитнеса «состав тела» — это важная и интересная штука. Состав тела — костная, ткань внутренние органы, мышечная и жировая ткани. С костями мы ничего поделат не можем, внутренние органы тоже на вес/фигуру влияют минимально. Работа идет с жиром и мышцами. Радость белковых диет в том, что они позволяют худеть жиром в большей степени, чем мышцами (а мышцы как раз на белке хорошо растут). Сколько именно мышц нужно конкретному человеку — это уж каждый сам выбирает, красота тела — это очень индивидуально.

Мариелена:

Я уже перестаю понимать суть разговора. Или я зашоренный, или Вы. Разговор уже ни о чем. Какие-то фитнесы, курогруди, питание без сахара. То-ли по указке Дюкана, то-ли персонального фитнес-тренера. И, оказывается, программа питания зависит от того, разрешал ли Дюкан ягоды или нет. Он и масло растительное не разрешал, впаривал взамен машинное. И о чудо, на российском форуме через какого-то своего офпредставителя разрешил 1 ч.л. Так дюканский народ до сих пор не верит, сомневается. Требует очной ставки и момента истины. Типа мы разжиреем на масле вновь.
Это было бы смешно, если бы не кончилось со временем хреново.
И просьба прекратить говорить о вещах, в которых не разбираетесь, или о которых у Вас нет достоверной информации, как о мифах. Это о равномерном похудении. Которое уже стандарт похудения, поскольку иного просто не существует. Согласно именно той биохимии и физиологии, которую приглашаете меня поучить. Все прочее — это гоповские методики на радость фармацевтической промышленности, которой бюджет пополняют, и пенсионному фонду, которому бюджет экономят. А дюкан — одна из самых гоповских методик и есть.

Вспомнилось. Как нормальный эгоист еще о себе расскажу. 20 лет назад у меня уже было немного излишков, и как-то мы с подругой пошли на курсы похудения. Неделю каждый вечер мы приходили на собрания группы, там нам что-то такое внушали, мы слушали лекции под запись, учили настрои Сытина. Система была очень жесткая. Раз в неделю голодание. Вегетарианство. Ни соли, ни сахара, ни консервов. Каждый день — салат «Метелка» (свекла+морковь+капуста с яблочным уксусом и сушеной морской капустой вместо соли). Про масло не помню, молочное, кажется, тоже нельзя было. Малаховщина такая. Я взялась за это дело с огромным энтузиазмом! Результат был офигительный! Самочувствие — супер. Я спала по 4 часа, башка варила, в сессию каждый билет к экзаменам не просто выучила, но и повторить успела. В общем — фантастика!

Потом ушла я на недельное голодание. Сорвалась на выходе — на второй день адски захотелось хлеба. Сжевала корочку, целый день мучилась от страшной изжоги. Ну, и забила. Я и сейчас с грустью вспоминаю эти свои супер-ощущения от ЗОЖ в жестком варианте. Но блин — я не могу себе позволить так жить и питаться. У меня семья, работа, я не в общине, где звенят кедры живут. Питание — это не только бензин для организма, но и социальная вещь. Мы встречаемся с друзьями в ресторанах, мы ходим в гости и т.д. Я еще не дошла до той степени просветления, чтобы везде ходить с баночкой салата «Метелка». Может быть, когда-нибудь. А сейчас мне надо, чтобы я прилично выглядела и нормально функционировала. Дюкан для меня эти два условия выполнил.

Гена,

Со шляпой погожу — вы вообще никакой конкретики про «стандарты равномерного похудния», да еще не изуверского, без запретов (с) — не выдали, приходится домысливать. Неприятная особенность вашей манеры спорить — передергивание. Про корпоративы я писала в контексте несовместимости жизни в мегаполисе и жесткого ЗОЖ, веганства и прочих экстремальных систем. Что до дюкановки, на корпоративах, обычно бывает, как минимум, рыбная нарезка и мясной гриль — выжить можно даже в белковый день. А можно подрасслабиться и после корпоратива два дня на Атаке посидеть.

Аплодирую вашему утвеждению, что похудевшие люди = хреновые диетологи. Смело, дерзко.

Здравствуйте! Я уже писала здесь про то,что здоровье привыше всего т.д,но все таки после долгих раздумий решила попробовать этого Дюкана сама.Так как лучше попробовать самой,чем вестись на отклики других людей,тем более что позитивных и негативных откликов почти наравне. Была опять у диетолога,спросила про Дюкана,она как не странно наслышана про него,говорит что очень многие обращались к ней с вопросом можно или не стоит садиться на эту диету.Врач сказала,что есть те кто доволен,а есть и такие у кого давление понижалось,головокружение и всякие побочные эффекты.Но восновном жалобы были от людей старшего или пожилого возраста.Мне не запретила,так анализы хорошие и проблем нет,сказала попробовать и наблюдать как будет реагировать организм. Уже на Атаке 5 дней,пока кроме легкости в теле никаких последствий,скинула 3 кило,пусть это только вода,но приятно.Я и раньше ела мясо каждый день,только с картошкой и всякими специями,плюс салатик,майонез и другие ооочень не полезные продукты.Поэтому мой кишечник нормально отреагировал и никаких запоров нет.Конечно люди которые употребляли мясные продукты редко,у них возникают проблемы со стулом,но еще раз повторюсь,каждый человек разный и каждый должен знать что его организм не воспринимает. К автору статьи нет никаких претензий,человек написал правду,на самом деле у многих есть симптомы которые описаны в статье,но также многим эта диета помогает.Так что человек сам решает придерживаться ему ДД,или найти что то для себя другое.А автор предупредил.Я вначале тоже бросила эту затею-испугалась,а сейчас буду продолжать дальше. Единственное не понятно,почему так хвалит автор Ковалькова,это тоже самое что и Дюкан,только методика другая.Я на Ковалькове провела 2 месяца,почувствовала себя настоящей кобылой,вечно жующей отруби в любом виде,зато когда и сколько хочешь,но результат был не очень-минус 5 кило и СТОП!!! При этом занималась гимнастикой и ходила в бассейн.А моя подруга скинула 10,5 кг,и до сих пор еще придерживается. Кому что подходит,тот пусть этого и придерживается. Все разные.Я например от обилия овощей и фруктов только разбухаю и вечное бурчание в животе.Пробовала по группе крови худеть,а там надо больше овощей,так ходила как шарик,того и гляди лопну. В общем буду пока продолжать,мне нравиться,тем более прогулки у меня дляться по 3-4 часа в день,так как гуляю с коляской и спортом тоже занимаюсь,правда дома,но тоже не плохо. Через пару неделек напишу,что будет дальше,так как пока маленький срок о чем то конкретном говорить.

по моему мнению,нет ни одной полезной диеты. Я на этой диете недолго, села я на неё, чтобы сбросить мешавшие мне 8 кг, просто привести себя в норму. Я не буду говорить, вредна она или нет, но, если честно, мне уже с атаки стало легче. Я очень люблю мясо и в моём рационе всегда его было много, эта диета приучила меня не есть чипсов, не пить пиво, не употреплять «глутаматные полуфабрикаты», контролировать себя. это — польза. я наконец-то стала следить за тем, чем я питаюсь! тяжело было на атаке — есть только мясо всё таки сложно, но я была на ней всего 3 дня. не представляю как люди выдерживают по неделе…. сейчас, в смешанные дни я могу поесть на завтрак, например, только овощные салаты))) мясо, конечно есть, на обед, или ужин))) у меня, наверное, своя методика выработалась))) а диета мне в этом помогла просто))) я ни «за», ни «против» неё.

Ирина
Есть только мясо — нет такого призыва у Дюкана.
Я была на Атаке 7 дней. Ужинала килограммом креветок — и руки заняты, и весело под телевизор и разговор полузгать. Делала салаты (яйца, кальмары, лук с заправкой из йогурта). Творог с зеленью. Котлеты в духовке. Но курятина — да, без нее сложно дюканить.

Ирина
Если не любите яйца и творог — то для вас дюкановка в принципе трудновата. Для меня — рыба, кальмары, креветки, мидии — это не мясо. Но я писала — у меня в какой-то момент выработалось механистическое отношение к еде. Я неделями ела только куриную грудку в разных вариантах плюс все эти овощи и отрубные лепешки, ну и запеканка на сладкое — мне было совсем не тяжело. Сейчас две недели уже опять в режиме — полет нормальный. Вижу цель — не вижу препятствий

Ирина
Я как раз много кого сагитировала на дюкановку. Проблемы в основном у людей, которые в принципе не любят мясо или из идейных соображений стараются от него воздерживаться. А так — да, совершенно с вами согласна. Супер-разнообразное меню можно себе наконструировать. Фактически — любое блюдо адаптировать под Дюкана.

Плохендра на Атаке — то, к чему надо быть морально готовым. На третий день мозг требует глюкозы и обижается, что его не кормят. Потом перестраивается и все ОК.

У меня на второй день тоже немного кружилась голова и подташнивало,но я все валила на кофе и на недостаток пищи. Я не могу съесть много в день получается примерно стакан молока обезж.,грамм 100 творога и грамм 200 мяса с 2 корнишонами.Сахарозаменитель не использую,так как кофе всегда пила без него,но говорят надо немного глюкозы. А сейчас уже и не тошнит и настроение хорошее. Правда утром выпиваю ложку оливкового масла на тощак,это единственное отклонение от ДД, а сегодня приобрела витаминный комплекс -овощи и фрукты,там все витамины,так что буду продолжать.

Градусниками (то бишь просвещенностью в диетологии) мериться не будем. Но очень сложно дискутировать с человеком, который на черное говорит белое. Дайте хоть какую-нибудь ссылку, — например, на нормы снижения веса по рекомендациям ВОЗ.

То, что нашла я — безопасная норма похудения — 2-3% в месяц от исходного веса. Все, что больше — под присмотром врачей. Но сразу скажу — ВОЗ для меня не верхний авторитет, вспомнить хотя бы все эти истории с птичьими и свиными гриппами. Что такое _безопасная_? Заведомо безвредная для здоровья. Но это не значит, что худея на 5% в месяц здоровье рушится.

Ну, и чтобы не быть голословной — человек, похудевший на 32 килограмма за 4 месяца без злой химии (спортивные добавки ел, но не стероидные). Сколько жира он при этом сжег?
http://www.youtube.com/watch?v=3NWCf239COQ

Гена,
вы просто невероятный человек! Ковальков влачит жалкое существование? Соловьев? Ну, как вы так многие тысячи людей погрузили во мрак? Что такое по-вашему «нежалкое существование»? Еще раз повторюсь: похудение — это не вычерпывание жира. Это не прямолинейный процесс. И помимо жира — из организма уходит и вода — вы не учитываете это в похудении? 400-700 г сгоревшего жира плюс столько же дерьма с водой — вот и килограмм в неделю. В жировой ткани много воды, толстые люди отечные. Почему вы не учитываете слитую воду и упорно сводите похудение к жиросжиганию? Хотя и сжигать можно значительно больше 400 г — но это уже тренировки, массаж. жиросжигатели. Причем даже если вы будете взвешиваться каждое утро натощак — весы никода не будут тикать на одинаковые деления в приятную для вас сторону. То прибавили, то убавили — смотрим отвес за неделю. И то будут остановки-плато — это физиологически обусловлено.

Как вы высчитали средний вес худеющих по Дюкану? Я худела с 96. Все мои знакомые худели с разного веса — максимум 130. Большинство — 80 с хвостиком. У вас нет и не может быть этих цифр — средний вес худеющих по Дюкану, их не существует. Далее. Худеют — и на Дюкане, и на яйцах, и на сыроедении, и на фитнес-диете — на 4-5 килограммов в месяц. Худеют. Тех, кто сохраняет в результате вес, — меньше, чем тех, кто до него дохуделся. Но это уже проблема людей, а не диеты. На вашей программе (о которой вы как-то сильно невнятно рассказали) люди не похудеют — я вам могу привести огромное количество реплик людей, которые уже сто лет как отказались от всего вредного, едят объективно немного и сбалансированно — и не худеют. Спасибо, что не набирают.

Моя логика — врачей в топку. Человек вполне может похудеть на 20-30 и даже 40 килограммов за год самостоятельно. Как — информация открыта. Дюкан — один из годных путей.

Натусик, чайная ложка оливкого масла натощак — это не отклонение от ДД. Он это разрешает. Просто книга писалась давно. А некоторые добавления см. на сайте Дюкана. Если не владеете французским, онлайн переводчик переведет.

Гена,
невозможно худеть только жиром — по-любому будут и мышцы гореть, и дерьмо с водой сливаться.

Спасибо irina.Я в принципе только по книге и делаю.Просто сайтов тысячи и везде все по разному,каждый что -то убавляет или прибавляет.

Спасибо всем за такое интересное обсуждение диеты! Отдельное спасибо автору за статью. Меня она заставила задуматься о том, что любую диету нужно менять под себя.
Сидела на Дюкане 1,5 месяца. Атака — 6 дней, чередовалась 2/2. Потеряла 15 кг веса, но у меня начальный вес очень большой. Буквально пару дней назад стала как бы ощущать почки. Теперь думаю, как правильно и плавно поменять диету в более здоровую сторону, чтобы и результат не потерять и здоровье не ухудшить. Сергей, Мариелена, может подскажете, в правильном направлении думаю или нет.
До диеты мясного ела немного, максимум один-два раза в неделю.
Теперь думаю оставить три приема мясных блюд в неделю: курицу и рыбу. Оставлю ежедневно отруби и количество выпиваемой жидкости 1,5 л. Ну и хлебушек дюкановский и печеньки. Мне так вообще не хочется обычной выпечки. Сахзамом я увлекалась только первые три недели. Потом получила с айхерба американскую стевию и полностью перешла на нее. Витамины там тоже заказала, они более качественные. Как стала принимать, волосы, ттт, перестали так выпадать.
Молочку тоже думаю покупать уже не нулевую, а до 3,2%. Ну и кефир скорее всего заменить простоквашей из домашнего молока, я сыну готовлю со специальной закваской с лакто и бифидобактериями.
Овощи у меня домашние, куча разных замороженных, так что овощные рагу без крахмалосодержащих вроде не выбиваются из диеты. Наверное нужно добавить 1 порцию фруктов (конкретно яблок) в день. Масло оливковое скорее всего увеличу до 1 ст. ложки в день.
Понимаю, что это уже будет не Дюкан, но что-то близкое все-таки по содержанию.

Мариелена, если честно, я и не хотела так активно худеть. Просто диеты придерживалась от точки до точки. А так как начальный вес 115 кг, то сами понимаете, что первые кг просто улетели. Дюкан ПВ ставит 76, да я и сама меньше 75 кг не хочу. При росте 172 и широкой кости я в 75 кг нормально выгляжу.
Хочу уменьшиться до 75 кг в итоге, мне уже 35 лет и организм начинает ощущать лишние кг. Да и о втором ребенке еще все-таки подумываем. А для этого тоже нужно сбросить.

Мариелена, спасибо. Буду следовать Вашим рекомендациям. О результатах сюда напишу через пару-тройку недель. А еще схожу к урологу и сдам анализы.

Добрый день,вечер,утро! Прочитала статью и некоторые комментарии и захотелось тоже высказать свое мнение. Наверно в жизни в целом все люди в своих идеях, начинаниях и т.п. и правы и не правы.Диета Дюкана кому то помогает очень сильно кому то нет, но имея личный опыт на диетах я поняла что для каждого в отдельности все ИНДИВИДУАЛЬНО.Пока ты ЭТО не примешь для себя как установку, и будешь смотреть на результаты других, у которых они лучше, у тебя ничего не получиться. Да. Нужно начинать с АТАКИ на свой излишний вес, а не на органы.Можно и по Дюкану только белки, а можно и чуть скорректировать, ведь как он пишет (книгу правда не читала) диету он эту разработал для своего друга и когда друг похудел, то почему бы её не применять для всех желающих.Но повторюсь все мы разные у кого-то проблемы с почками, а кто не может есть только белки, а похудеть хочет.Поэтому все индивидуально.И сколько людей столько результатов и советов.Решать нужно все для себя одного не равняясь на других.Решил начать по Дюкану валяй, но при этом не забывайте что всё что для нас создано природой, то и полезно и жиры и белки и углеводы.Все должно быть в МЕРУ и сбалансировано. Не переедать, не заедать, не снимать стрессы едой не заглушать шоколадом и сладостями.Заниматься физическими упражнениями. Вот такое понимание пытался до нас донести как Дюкан так и автор этой статьи, а не тупо следовать прописанному где-то кем-то.От себя маленько: первый раз я села на Кремлевскую диету (она тоже белковая плюс подсчет калл.)но добрые люди меня предупредили, она вредна можно посадить и печень и почки и желудок.Вообщем просидела я на ней неделю(результат головокружение, слабость, но результат был) и плюнула.Решила скорректировать свое питание и добавила утреннюю зарядку, когда вес совсем встал и не хотел уходить. Да-не хотела, да-заставляла себя, а как вы хотели. Вот милый дяденька сказал ешьте сколько хотите и будете худеть, но одно условие ходить каждый день пешком 20-30 минут.Кто-то может возразить: мол хожу каждый день и лифтом не пользуюсь, так это только оправдывания себя. Значит надо к этому добавить еще 20-30 минут.Вот и весь секрет похудения.Ну и конечно ограничить себя в чем-то, от чего, как вам кажется вы можете полнеть. Мы люди ленивые, обжорливые и лгуны, которые сами себя обманываем.После первой попытки я продержалась 1,5 года и снова булочки, конфетки, перекусы. Вес пополз вверх, последовали уговоры, ну все завтра начну худеть и так продолжалось 4 года, добавляясь тем, что стала еще переедать, все мне было мало потому-что вкусно.Потерянный вес вернулся, а к нему постепенно добавились болячки:отдышка, давление.И вот снова решила сесть на диету прочитала про Дюкана понравилось тем что нет ограничений в порциях, но после двух дней я уже не могла смотреть на еду вообще заставляя утром себя что-то кушать.Голова кружилась, слабость, аппетит пропал.Даже любимые оладушки поджаренные утром на завтрак домашним меня не обрадовали, вопреки моим ожиданиям, что когда я буду их жарить то слюной «изойду». Я опять пришла к выводу что кушать надо все,чтоб не навредить, по- маленько и постепенно заниматься физ.нагрузками,ходить пешком, побольше быть на свежем воздухе и все будет ОК. Желаю всем пышкам стройности. Не отчаивайтесь полных людей много они тоже привлекательны и по своему обаятельны. Может все высказала сумбурно мысли бегут впереди пальцев не успеваю за ними. Извините. Р.s. За короткий период АТАКИ Дюкана с небольшой корректировкой сбросила 3 кг за 5 дней. Правда одно дополнение работа далеко от дома пешком около часа ходьбы.Так вот три раза я домой шла пешком.Продолжаю сидеть на своей диете. Ем все в пропорциях, чтоб было и полезно и эффективно и конкретно для меня. Результатами поделюсь.

Ну в итоге то к чему пришли после всех споров??? К тому что все можно есть, рацион должен быть сбалансированным (БЖУ) … и все это уменьшить , снизить энергетическую ценность. А так ешьте вы все и стройнейте.

Гена, вы можете в своей голове думать что угодно, но я хоть и пишу профессионально тексты за деньги — правда, не на сайтах, а в федеральных изданиях и за приличные гонорары, Дюкан мне зарплату не платит. На этот форум зашла абсолютно случайно — искала негатив про Дюкана. То,что нашла, негативом для меня не оказалось. Знания у меня по предмету и по жизни дилетантские — пишу в том числе и про здоровье, так что со специалистами самыми разными знаюсь.Еще раз не могу не отметить вашу способность читать то, что не было написано. На офсайт Дюкана никого не заманиваю. Но таки да — советую изучать предмет по первоисточнику. А не в вольном изложении.

Татьяна
В первом посте я написала,что сидела на Дюкане, мое новшество — только в употреблении молочных продуктов более высокой, чем рекомендованной, жирности. Углеводов дополнительных не ела.

Посмотрев на опыт подружки, тоже решила похудеть. Она скинула за 4 месяца 30 кило, которые набрала после родов. У меня, при моем росте 167, вес дошел до 75 — это многовато… При чем последние года 3 я ела все!! и до шести и после шести, не в чем себе не отказывала… И картошечку жареную с мясом и салаты всевозможные с майонезом, и просто могла пожарить кусок курицы и макать его в майонез и так слопать…, на ужин могла и водочки, под хорошую закуску. Вообщем за 4 года у меня с 62 килограмм, набралось 75.
На Атаке, я просидела 4 дня. Ела всё в точности как у Дюкана, никаких отклонений. Сбросила 2 килограмма. Потом на этапе чередование у меня получается 2 белковых дня и 5 БО дня. В общей сложности за 12 дней диеты похудела на 6 килограмм.
Наверное вес уходит слишком быстро? Но я не знаю как быть….уходить с диеты не хочется, но и такого быстрого похудения тоже не надо (боюсь проблемы с почками….).
Почитав комментарии на форуме вижу что есть и сторонники и противники диеты Дюкана. Но почему никто не думает о проблемах со здоровьем, когда пьет пиво и заедает его чипсами. а все это глутаматы, добавки и прочие красители, которые содержатся в чипсах, майонезах, долгоиграющих булках, колбасах… — это разве полезно??? Один Биг-мак чего стоит…
Однако мы это едим и не задумываемся, вдруг у нас печень заболит..
Я считаю нужно соблюдать диету без фанатизма!! Как говорится, голову можно и об пол расшибить.. Не нужно есть одно мясо в течении АТАКИ. Есть же много других продуктов -например рыба (а я ее просто обожаю), семга, форель — это очень полезные продукты… А творог, молоко… яйца. Да и 4 дня я считаю не такой уж длинный период времени, чипсы и колбасы мы едим на протяжении всей жизни.

Ольга:
Насчет «стремительного падения веса». Очень разумно, что не радуетесь и принимаете меры по стабилизации похудения. Но причина такого резкого сброса веса не в отсутствии жиров или бананов/шоколада, а в присутствии непомерного кол-ва белков. Для вывода продуктов распада белков (мочевины) необходима вода, и все определяется способностью почек по концентрации. И слишком резкое похудение (в прямом смысле русского слова) на дюкановской атаке или белковых днях может быть признаком почечной недостаточности. Такое бывает: запасов по здоровью у какого органа мало, но обычная жизнь не дает нам этот орган протестировать. Нужен экстрим типа диеты, неважно, дюкан это, аткинс или еще что.
Не зря же есть противопоказания к дюкану. Одно из них – низкая способность почек к концентрации. Если на это еще накладывается низкая способность к выведению (т.е. ограничение уже не одностороннее, а двустороннее), дело совсем табак.
А так успехов.

Гена
А почему количество белка, соизмеримое с одной курицей в день, вы считаете непомерным? Я ем условных пол-курицы в день — и сыта.

Так же варю себе каши — геркулесовую, манную. При всей моей любви к мясу и рыбе, чувствую у меня начинает вырабатываться отвращение к ним.

Мариелена

Мариелена, Вас очень приятно читать,Вы тактичны, пытаетесь донести до людей , питающихся по системе ДД, как худеть без вреда для здоровья, без фанатизма и с удовольствием, жаль, что не все хотят это услышать, но, как говорится, в споре рождается истина!
Ольга
Вы высказали то, что мне хочется сказать всем, кто во всех диетах находит минусы.
» Но почему никто не думает о проблемах со здоровьем, когда пьет пиво и заедает его чипсами. а все эти глутаматы, добавки и прочие красители, которые содержатся в чипсах, майонезах, долгоиграющих булках, колбасах… — это разве полезно??? Один Биг-мак чего стоит…»У меня есть знакомые дамы весомых достоинств, которые постоянно критикуют диеты, питаясь вредной едой, заливая ее майонезом и поглощая сладости и булки в огромных количествах. Вот тут уж не поспоришь — вредно-полезно…Хочу и все тут!Неужели я в еде себя ограничивать буду???А потом, глядя на стройных дам(кстати, я специально слежу, почти все стройняшки либо очень мало едят, либо постоянно сидят на диетах) говорят — конечно, ей везет, она от природы такая, никак не хотят видеть , что быть стройной и красивой это огромный труд.Я считаю , что питаться по системе ДД , выбирать правильно продукты, чередовать мясо, рыбу, морепродукты, готовить правильные блюда — это тоже большой труд! Всем, кто смог , кто старается быть лучше — браво!!! Тем, кто против — и Вы имеете право на свою точку зрения, но не надо оскорблять людей.
О себе — питаюсь по ДД ровно месяц, три раза срывалась — даже винцом баловалась красненьким, но затем брала себя в руки и снова в круиз.)))Результат — минус 5,5 кг.Я довольна, буду продолжать. Голодной не была ни разу, голова не кружилась, почки ведут себя как обычно.Всем удачи!

Ирина,
Если верить Википедии, то Дюкан-таки доктор.
http://ru.wikipedia.org/wiki/Диета_Дюкана

От овощей дюкановцы не отказываются. Про фрукты — ваш дорогой и мною уважаемый Монтиньяк все популярно объяснил. Ключевое слово — гликемический индекс. Съесть фрукт или ложку сахара — организм реагирует выбросом инсулина, для похудения это не выгодно.

Сыр — не идеальный продукт для похудения. Но дюкановцы едят нежирный сыр и не страдают.

Ваши 2 килограмма можно скинуть за один день, если принять дозу магнезии.

Год назад я поняла — пора худеть. Вес начал рости с космической скоростью, давление стало прыгать до 220, во сне начала храпеть, да так, что будила мужа. Я уже не говорю о физическом дискомфорте- тяжело идти, повысилась потливость и т.д., и т.п..В общем появились все те признаки, от которых страдают полные люди.Об эстетике промолчим…О диете Дюкан первый прочитал мой муж.Зная,что я «мясоед», он сказал:»По-моему, это диета для тебя.» Сразу оговорюсь: само слово «диета» у меня вызывает отторжение, т.к. мысленно представляешь полуголодное состояние, желание не съесть, а сожрать что-нибудь вкусненькое. Опыт диеты у меня был, в 2000 г. я прошла курс в Славянской клинике(это у нас на Украине), всё бы было хорошо, но постоянно подсчитывать каллории…Для начала я прочитала книгу, получила удовольствие.Кто знаком с книгой, тот знает, что написана она как бестселлер, лёгким языком, все процессы в организме описаны предельно ясно, не нужно открывать медицинский словарь, чтобы хоть что-нибудь понять. Далее я пошла к врачу, послушать рекомендации и сдать анализы.Кстати, абсолютно безграмотно и безответсвенно поступают те, кто начинает ЛЮБУЮ диету без медицинского обследования.Терапевт была знакома с ДД, не возражала, единственное на чем настаивала- раз в 2-3 месяца сдавать анализы. Результат: со 2 февраля по 6 мая я похудела на 19 кг! До правильного веса не дошла, решила не искушать себя,летом получить удовольствие от сезонных фруктов, закрепить полученный результат, а затем продолжить. Сейчас 2-й раз ушла на ДД, нужно убрать оставшиеся 9 кг. Что касается здоровья: давление 120/80, анализы как у 20-ти летней(а мне 48!), более того- пресловутая пременопауза перестала меня беспокоить. Выводы делайте сами. Кстати, в книге Дюкан настоятельно рекомендует перед началом диеты сходить к врачу! Любая диета, любое изменение рациона питания- своего рода лечение. Вы же не принимаете антибиотики просто так, только по назначению врача. Так почему же здесь вы настолько беспечны? Немного ответственности перед самим собой, и не было бы криков SOS, жалоб на ДД и претензий к безусловно талантливому Пьеру Дюкану.

Гена
В прошлый раз вы обвиняли меня в том, что я всех затаскиваю в официальное сообщество.

Пожалуй, это и сделаю!

Друзья! В вконтактике есть официальное сообщество с зашкаливающим количеством участников — сколько-то там тысяч человек.Сообщество закрытое, но много модераторов, пускают сразу. Когда вы туда зайдете — первым делом отправляйтесь в фотографии помедитировать и вдохновиться. Худеют люди — на зло врагам.

Второй полезный раздел — тоже в удобном фотоформате — магазинные продукты, соответствующие условиям диеты. Для фанатов кулинарии — туча рецептов. Все они разобраны по папкам, отмодерированы с точки зрения соответствия этапам и правилам и снабжены комментариями тех, кто по ним готовил.

Руководит сообществом дама, которая как-то сообщается с Дюканом, он периодически через нее машет своим адептам ручкой и передает пожелания.
Система действительно в развитии — это нормально и правильно. Но если следовать первоисточнику, тоже все будет хорошо.

Сообщество это достаточно строгое — блюдет чистоту веры. И это правильно — потому что люди хотят похудеть, но не хотят думать и даже просто читать. На стене — каждый день вопросы: а можно мед? А можно яблоки? Нет, Дюкан не разрешает. Но никто ведь не может запретить каждому на основе дюкановки создать адаптированную систему. Доктор не заругает. Но и результат не гарантирует.

Информация о том, что в Европах метод Дюкана провалился, — не соответствует действительности. По-прежнему — самый модный метод. Открываются спецмагазины, рестораны и т.д.

Гена
Ни Монтиньяк, ни Аткинс — не умерли от ожирения. С Аткинсом вообще несчастный случай произошел. Инфаркт был, ожирения не было.
А то, что стройность не гарантирует долгой жизни — никто этого не утверждал.
Да, Дюкан — модная диета. Потом придумают что-нибудь еще. И что здесь такого?

И снова-здорово. Дюкан хорош тем, что это комфортный способ худеть (после того, как прошла плохендра). Ешь и худей — реально. Продуманная система, когда тебе четко сказали, что конкретно ты можешь есть, — отличный ход. У тебя на глазах добровольные шоры, ты просто не смотришь на несъедобные для тебя пироги и фантазируешь, как из доступных продуктов сконструировать обед. Равно как и требование в четверг есть белок — дюканвцы всего мира так делают, это похоже на Шаббат у евреев: есть в этом что-то духоподъемное и объединяющее. Можно стебаться, да.
Дюкан вполне может сидеть на Дюкане. Поддерживающий режим — это фактически нормальное питание с одним белковым четвергом и дозой отрубей.

Хочу сказать,что все толстые люди по натуре ленивы и обжоры,любая диета приводит в ужас,о боже это ж нужно не есть,так вот Дюкан,как ни крути,все таки с его диетой не сидишь голодной,и получаешь главное что нужно человеку-белок,ниче страшного что отсутствует жир(но ни совсем уже,а все таки он просто ограничен),углеводы тоже немного но присутствуют!!!!в его диете присутствует морепродукты где находятся важные омега3,рыбий жир жизненонеобходим,итог:нехватка фруктов,овощи то есть!он их заменяет витаминами с аптеки!всего на немного во время диеты!!ну простите японская чтоль лучше?рыба без соли,вареная морковь,постоянный голод и желание сорваться,там то вот реально не захочешь ниченго!Дюкан кстати не просит уж строго соблюдать его диету,отклонение от его диеты(и это подтверждают все)туда -сюда,никак не влияет,кто то добавляет шоколад,кто то сорвался на дне рожденья,соль,и далее,сносно,и успех он гарантирует впринципе 100процентный,самая тяжелая атака,далее привыкаешь!занимаешься спортом!Ёу меня подруга сьедала пару раз по кусочку тортика,ну срывалась!!ничего!возможность ходить в кафе,приходишь:мне салат помидоры огурцы с ложкой масла,мне рыбу нежареную,мне суп куриный,если есть желание конфет:орбит сосульки,да дорогие но сладкие и без углеводов!уж лучше диеты для лентяев и не придумать!плохо что в России нет молочных продуктов с 0 жирности,я нашла только творог!а насче вредности:а с лишним весом нагрузка??сердце ,печень,все страдает,тут мы не думаем,а с диетой так запрыгали,ай как же почки,печень,херню всякую не нужно есть и пить и не будут почки болеть!!

Все говорят о запорах при Дюкане. А у меня вот наоборот, после второго Б дня на круизе у меня началась жуткая диарея…(((( пол вечера провела не отходя от туалета… И плюс к этому — неприятные ощущения в правом боку, видимо печени не понравился подобный рацион…
Вот и не знаю что мне делать: результат на такой диете хороший, худеешь… Но и болячек лишних не нужно.. Я и так не придерживаюсь всех рекомендаций Дюкана на 100%, только в белковые дни стараюсь придерживаться…
И как быть…. скорректировать рацион?!

Добрый день!

Скажите, пожалуйста, что же тогда делать мне? Я почти не ем овощи, фрукты кушаю тоже редко. Не потому, что сижу на диете Дюкана и Кремлевке. А просто потому, что я их не очень люблю.

Я в принципе мясоед, люблю мясо, рыбу, птицу. Я, конечно, люблю сладкое, но могу без него прожить (вряд ли сладости полезны). В конце концов, могу покушать мед и горький шоколад. Я ненавижу гречку, каши вообще не очень люблю…
То есть, получается, что мое питание, то что я люблю кушать, практически и есть диета Дюкана или Кремлевка.

И ничего, ведь живу как-то, не жалуюсь…тьфу, тьфу, тьфу)
По Вашим негативным отзывам, мне вообще теперь лечь и помереть что ли?)))

Сергей!
У меня нет проблем со здоровьем из-за моего, как вы говорите, «неправильного» питания. Я не особо люблю фаст фуд, и предпочитаю попить сок вместо колы.
То есть Вы мне предлагаете давиться той едой, которую мой организм и мои вкусовые рецепторы просто не воспринимают, только потому что КТО-ТО сказал, что именно так и ТОЛЬКО так полезно?

Знаете, я тут с Вами не соглашусь! Я стараюсь прислушиваться к своему организму, что он хочет, и давать ему это. Например, я очень редко кушаю авокадо, ну не люблю его особо…но недавно подумала и поняла, что очень хочу кусочек авокадо, видимо организму требуются жиры, которые есть в авокадо. Я его с удовольствием скушала! А только потому что ЧТО-ЛИБО «полезно» я кушать не буду. Зачем насильно запихивать в себя то, что организм потом отвергает?
Одни врачи говорят, что суп — это полезно и что желудку он ну оооочень нужен! А другие говорят, что суп-это бред, просто каша из продуктов, не совместимых между собой (по правилам раздельного питания).
У всех разные позиции, поэтому надо прислушиваться исключительно к своему организму!

А я хочу, ну очень хочу съесть оливье и майонеза побольше и еще б не отказалась от шаурмы и беляша! Очень это люблю… И жареную с луком свинину.., с коктейлем из водки и колы… ))
Очень хочется..
Но отказываю себе, причем осознанно… Моя модифицированная диета Дюкана (с сырками, хлебом и прочими продуктами) все же действует.. Сегодня взвесилась еще минус 1 кило стабильно уже.

Мариелена:
У меня для таких, как Вы, есть железный аргумент: не хотите считать калории сейчас, готовьтесь считать хлебные единицы в будущем. В худшем варианте еще и инсулиновые дозы.
Ну и забавно слушать, что Дюкан опроверг закон сохранения энергии, и худеть можно на каких-то продуктах. В данном случае на белках. С какого перепуга? На белках, при соблюдении минимальной нормы жиров 30 г и углеводов 120 г, можно так-же разжиреть, как и на жирах и/или углеводах. Другое дело, что при нехватке жиров и углеводов никакими белками здоровье не поправишь, и будешь худеть уже от дистрофии. Это элементарно.
Так и худеют на аткинсе, кремлевке, и частично дюкане. Поскольку у Дюкана хватило ума (и осторожности) включить в рацион овощи. Так не сделай бы он этого, диплома бы лишился. А то еще бы с удовольствием послушал о жиросжигающих свойствах ананаса или папайи (для бюджетниц грейпфрутов). Инет полон такого бреда.
На одном форуме дюканщица с гордостью писала о том, что зашла в магазин, «а там из НАШЕЙ еды только кефир и яйца». Момент истины: сознание своей исключительности. Это и объединяет дюканщиц. Потом другое объединит, но я про то уже писал. Ближе к медицине, чем к гастрономии.
Ну а про голод на нормальном похудении помолчим. Пока есть подкожный жир, объективно голода нет. А поглючиться может что угодно. У тех-же дюканщиц крышу периодически сносит. Ударяются в свои специфичные зажоры. Компенсируют нехватку углеводов, притом простых, или просто еды. Это их и спасает. Самые упертые обречены.

Гена
А считать калории, взвешивать продуктыили другой подобной херней заниматься я не буду никогда. Медицина — наука не точная, а уж диетология и подавно.

Гена,
разница между нами в том, что вы признаете одну-единственную и, насколько я вижу, неработающую схему похудения. А я практик, я два раза в жизни сбрасывала по 20 с лишним килограммов. Я хорошо понимаю психологию худеющего. И если кто-то шибко умный говорит: «Ты не худеешь, потому что не хочешь худеть» — мне смешно с этого. И я точно знаю, что после жестких диет неминуем срыв, а типа правильные сбалансированные не дают нужного темпа, и все равно срывает.

Кстати, это тоже не от Дюкана — от психотерапевта хорошего, который ведет группы худеющих и очень успешно. Когда тебе чего-то очень хочется съесть — вот прям очень-очень, — можно съесть. Но чуть-чуть. Это не пища, а лакомство, с понтом не откладывается. Мне это не подходит — я не могу нарушить «чуть-чуть». Я из общества «чистых тарелок». И из всего, что я пробовала для похудения и удерживания веса в своей жизни, только Дюкан дал мне сытость, спокойное отношение к жратве и стойкий результат без морально-волевых усилий.

Готовить надо на любой разумной системе. Но жизнь больше диеты — у меня есть причина, по которой я месяц не подхожу к плите — готовит моя мама. Она сильно не заморачивается — ей котлеты вкуснее с хлебом, а тефтели с рисом. Биться с ней за это я не буду, дети сыты и слава Богу.

Все верно. Монти нихрена в калориях не понимал, соответственно и писал в пределах своего понимания. И прожил в пределах своего понимания. Был бы умнее, жил бы дольше. Как и Аткинс. А по поводу систем похудения — я пока никакую систему не пропагандировал. Т.ч. зря мне чего приписываете. Как и девушков не оскорблял. Ну провальная дюкановская диета, есть статистика. А отчего она провальная, суть не важна. Хотя я постарался эту суть как мог показать.

Настя, я много чего пробовал, но еще больше не пробовал. Вот кокаин не пробовал. Но видел дураков, которые пробовали. Еще будут вопросы?
Забавно, что люди, защищающие здесь дюкана, тоже дюкана не пробовали. Кто на дюкане худеет, тот молчит. Ему (ей) какое дело до других? И чего-бы она пропагандировала якобы хорошую диету, благодаря которой у нее появятся конкурентки за доминирующих самцов? Хорошей диетой не делятся, хорошую диету (в смысле систему питания) держат в секрете. Та, кто публично рассказывает, как она похудела, безбожно врет. На самом деле она просто пересказывает модель пищевого поведения, которой приписана слава надежного средства. А худела она совсем другими методами. Местами варварскими, местами просто неприличными.
Разумно худели единицы. Это интеллектуальная элита, в соцсетях они не засвечиваются.

Никакому индивидуальному организму в качестве индивидуального подхода не нужен алкоголь, майонез, колбаса, пирожные и пр. Однако лопают, при этом говоря о том, что «у меня нет проблем создоровьем». Нет? Будут! Я до 35 лет была тростинкой, при этом всю жизнь занимаюсь спортом, в частности, танцами. Тоже, бывало, не отказывала себе ни в пироженке, ни в салатике….После 35 просто придется ограничивать себя в еде и считать калории (за редким исключением), иначе в любом случае разнесет просто потому, что с возрастом замедляется обмен веществ. Организму нужна еда, а не мусор! А еда — это каши, мясо, рыба, молочка, овощи и фрукты. Горький шоколад, мед, сухофрукты.А колбаса — это не еда. И торт — не еда. И любая диета — это стресс для организма. Мне тоже пришлось (ограничивая порции и считая калории) похудеть за полгода на 20 кг, и снова набрать их — увольте! И мне очень нравится на пятом десятке забегать без одышки на девятый этаж и носить облегающую одежду. Безусловно, каждый вправе издеваться над собой как хочет….Как говорится, «я лично бухаю, а кто-то колется». Но еще Поль Брэгг говорил: «Плоть глупа». Прислушайтесь! На то и дан мозг, чтобы обуздывать потребности. Пример — я никогда не ела каш, в принципе не любила этот продукт. Как только стала есть по утрам овсянку (первые дня ти-четыре- через «не могу»), сразу стала понятна колоссальная разница между бутербродом на завтрак и тарелкой каши. Я вас уверяю, через месяц вам не захочется завтракать всякой дрянью! Недавно купила кусочек хорошей молочной колбасы. Она так и издохла у нас в холодильнике — ни муж, ни дети есть ее не стали. Дочка откусила кусочек, сказала «дрянь какая» и отдала собаке. При этом полгода назад такую колбасу они лопали по палке за несколько дней. Так что уверяю, пищевые пристрастия — это то, к чему вы приучите свой организм. Мало ли чего ему хочется…А мне хочется хорошо выглядетьБ хорошо себя чувствовать и жить до 90 лет, желательно без проблем со здоровьем.

Наталья! Ну не надо лоб то расшибать!
Один день в неделю, всю жизнь был — рыбный день, еще из предков пошло, что четверг — рыбный день!
Я полностью согласна — сидеть на одних белках это невыносимо… Я тоже не смогла…))) И сразу настроение поганое, и бок стал болеть, после 5 дней))
Я не могу себе отказать в кусочке шоколада, отрубевом хлебе…
и прочих радостях жизни…
А те килограммы, которые я копила годами, поедая майонез и торты с пивом, я очень надеюс что уйдут — если я буду придерживаться правилильного питания…

1500-1600 ккал – неправильная цифра. Пошла от того, что диетологи впаривают шнягу, что нельзя потреблять меньше уровня основного обмена, который для стандартного мужчины 1600 ккал, а для стандартной женщины 1400 ккал. А мужчины и женщины не все стандартные, и кроме удовлетворения основного обмена они еще работают физически и некоторые даже занимаются спортом. И основной обмен гуляет +-10% в зависимости от настроения и погоды. Следовательно, и калорийность похудения мало того что разная, она еще тоже должна гулять, подстраиваясь под энерготраты.
Это все было про диеты с фиксированной калорийностью или фиксированным по количеству набором продуктов.
Про диеты с определенным лишь качественно набором продуктов и массой запретов на продукты, сочетаемость, время принятия пищи и т.п. приличные люди должны молчать. Для них этих диет не существует, все это для гопниц.

Спасибо «ЯНДЕКСУ» за ссылку, а автору за ВЫРАЖЕНИЕ ЕГО ТОЧКИ ЗРЕНИЯ! Многие не любят когда говорят правду. Сижу на диете месяц, кормлю грудью, сказали что можно с послаблением, НО на 3 день Атаки безсилие, муж уж «угарнул». Все равно фрукты да хочется, и проблемы с почками есть. СПАСИБО ЗА СТАТЬЮ, сделаю свою программу питания от Дюкана и худеть буду медленее.

Конечно в платье в январе не влезала, а не давно померила — влезла…

Поняла все))) НАДО С УМОМ ПОДХОДИТЬ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ, К ЕДЕ.
И на последок «дюканищие» люди /)))/ скажите спасибо за статью, а не надо автора грязью полевать… ОДУМАЙТЕСЬ))) Нам жить то еще долго со своим организмом!!!!!!!!

Гена, а можно чуть подробней про обмен веществ? Когда я худела (целенаправленно, исключив всякую дрянь из рациона), мой коридор калорий был 800 — 1200.Говорили, что это мало, но меня устраивало, и результат порадовал — за полгода с 54 размера в 46-48. Минус 20 кг, без каких-либо проблем с кожей и здоровьем в моем, мягко говоря, не юном возрасте. Теперь у меня коримдор — 1 300 — 1600. Я не худею, но и не набираю. Лишних еще, на мой взгляд, примерно 10 кг. Но они не критичны. Тем не менее,по вашему мнению, количество калорий завышено? Обоснуйте, пожалуйста, хотелось бы знать вашу точку зрения.

Наталья
Сама по себе ведь цифра калорийности ничего не значит. Главное, чтобы при удержании веса она была равна вашим энерготратам, которые зависят от погоды, одежки, вида деятельности, настроения. Любое отклонение в сторону дает или прибавку, или похудение. Но поскольку все гуляет, то и вычислить равновесную калорийность невозможно. Ее можно только подобрать, и потом еще ее надо отслеживать.
А «коридоры» пошли от ДиОн’а, абсолютно дурацкая методика. Якобы нельзя удерживать калорийность в пределах сотни ккал, и устанавливают разброс в 300-400 ккал. Как-бы все для удобства человека, а по факту геноцид.

Ирина
Ты пишешь, что считала калории и ходила голодной. Отчего-то все полагают, что если считать калории, то непременно до 1200. Это заблуждение, с твоим весом будет прекрасно худеться при калорийностях вначале не исключено и 2000, и 2200. Беда в том, что на подсчет калорий садятся после череды низкокалорийных диет, с загубленным обменом, и тогда и 1500 ккал уже перебор.
Но хуже дюкана диеты придумать нельзя. Диета просто мошенническая, хотя все построено очень изобретательно. Первым делом, всех мотивируют атакой. К похудению атака не имеет никакого отношения, это сгонка воды (отчего-то ее дюканщицы называют лишней) и обезвоживание. Похудение идет на круизе, и то только за счет дефицита калорий. А поскольку они не считаются, то результат непредсказуем. В итоге варианта 3: либо перебор по калориям, и неуспех, либо существенный недобор, при том страдает обмен, либо как исключение на какой-то период удачное случайное совпадение калорийности с оптимальной. Но на то оно и удачное, чтобы быть редкостью.
После даже успешного похудения на круизе никто толком не умеет удержать достигнутое, и по статистике возврат веса неизбежен.
Единственные системы питания, где идет похудение с оптимальной скоростью, обмен не страдает, питание полноценное без ограничений и голода – это системы с подсчетом калорий и регулированием калорий по отвесам. Известны они давно, но распространения не получили, поскольку народу похудение нужно здесь и сейчас, а не через год. Хотя набирали годами. И катят диеты типа яичной, японской и пр. с обещаемыми быстрыми результатами. Вот эта система точно работает, если вникнуть и все соблюдать:
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=1980

По-моему, все резко отрицательные отзывы и статьи реклама других диет или еще чего-то своего. Ну не может быть настолько вредна диета, на которой в России сидит каждый третий и результаты потрясают. Из моих знакомых и друзей все избавились от лишних килограмм в течении полугода и к прежнему весу не возвращаются. Хотя до этого испробовали самые разные. Почему-то в этой статье не говорится о днях когда можно есть все что угодно,если даже и нехватало каких-то витаминов и жиров можно восполнить в этот день. Для людей кто не может ограничить себя в количестве еды или питаться пять раз в день маленькими порциями, это идеально. Я бы вот с удовольствием питалась бы по последнему варианту, но элементарно образ жизни не позволяет мне этого сделать. Иногда вообще нет времени на обед сходить, а вы говорите…и так у большинства. И еще раз, если бы диета была дествительно вредна как тут описано, что отваливаются почки, умирают от рака желудка это тут же распространилось на приверженцах диеты. В общем НЕ ВЕРЮ

Лилия
Насчет каждого третьего хорошо сказано. Даже Мириманова когда похваляется своей системой, больше 600 тысяч не называет. Судит по регистрации на своем сайте. Что такое регистрация, все знают. Регистрируются из любопытства, по нескольку раз и т.п. Причислять их всех к сидящим на диете несерьезно.
Так и с Дюканом. Каждый третий из сидящих на диетах? Тогда для очень эффективной диеты это мало, если две трети проходят мимо. А если каждый третий из толстяков/толстушек, то это миллионы и десятки миллионов. Столько людей даже слова такого не слыхали или слыхали, но не имеют представления, о том, что это такое. И этим пользуются.
Вот пример: на форумах среди бесчестной рекламы очень популярна реклама диеты Дюкана, где по ссылке попадаешь на конструктор диет – лохотрон. Т.е. пользуются словом в надежде на то, что слово слыхали, а что за ним – не знают. И такая диета называется популярной?
На дюкане сидят маргиналы, на форумах в эту тему не заглядывают даже девочки, которые скачут по диетам, как белки. И эти маргиналы производят не очень благоприятное впечатление своим интеллектом. Сплошная похвальба замечательной диетой, на которой можно много есть и худеть. При этом реально худеют единицы. При том среди худеющих форумчан масса подставных, выкладывающих паленые данные и подначивающие прочих. Или скорей один человек под массой ников.

Все врете, пытаясь любой ценой отстоять никчемную диету, на которой сами ни дня не сидели. Вранье лезет из каждой щели. Каким образом при потере 1 кг в неделю нет отвисшей кожи? Вы вообще представляете, о чем беретесь писать? Кожа отвисает даже при оптимальной скорости похудения, не то что при вдвое большей.
Работающий дюкан – это примитивная низкокалорийная несбалансированная диета. Неработающий дюкан – примитивная несбалансированная обжираловка. Грань между низкокалорийным питанием и обжираловкой проходит в мозгу пользователя, диета ее ни определить, ни даже обозначить не может. Все на откуп пользователя, который, как я говорил, многого не догоняет, а многое от него скрывают.

Добрый день.
Два месяца назад уже писала, сюда… Начинала худеть на Дюкане, но не смогла выдержать подобный ритм и сейчас сижу на своей диете, не ем сладкое, мучное, картошку, хлеб… и стараюсь вечером не переедать.
Эффект, за 2 месяца — минус 7 кг, стабильно, где то по 1 килограмму за две недели… не так быстро, но все же есть эффект…
Надеюсь к лету необходиые еще 5 килограмм скину..
Но позволяю себе я все же много, и спиртное и соусы сладкие и шоколад.. Вес все равно уходит.

Гена
Приучитесь сплевывать в урну, а не в интернет.

Ирина
Вы дюкана ни с чем другим не путаете? Здесь фрукты долго будут под категорическим запретом, а вы без них жить не можете. Диета Дюкана не сложная, она примитивная, отчего и привлекает недалеких людей, не жалеющих думать, и наивно полагающих, что за них добрый доктор все продумал.
Я неоднократно писал, что чтобы похудеть на дюкане, нужно быть умнее Дюкана. Но тогда это будет свой вариант дюкана, ничего общего с классикой не имеющий. Которая, как Вы правильно пишете, страшна для применения. Диета дорогая, анализы еще дороже, а результат не гарантирован. Не хотите искать что побезопасней и понадежней, проблемы ваши. И что вы собираетесь анализировать? Анализ крови на белок, плотность мочи на способность почек концентрировать и выводить? Или мониторить гормоны щитовидной? Кетоз вовремя обнаружить? Так дюканщицы молятся, чтобы он скорей наступил. Как для девочек диагноз анорексия слаще конфетки. Все это суета, как понимаете. Здоровье мониторить достаточно раз в год в Центрах здоровья, а если необходимость возникает чаще, вина в основном на нас. Хотя бы в том, что не на тех идолов молимся.

Про кожу.Писала выше — год назад параллельно с диетой я начала активно терзать тело — сначала только разные притирания и обертывания дома, купила гидромассажный душ Алексеева.- очень интересная штуковина! Потом — фитнес, сауна и бассейн 2-3 раза в неделю, а то и почаще удавалось. Обошлась без аппаратных косметологических средств подтягивания и антицеллюлитного массажа — мастера умеют отвисшие «фартуки» подбирать. В этом году, к сожалению, со спортом тяжелее складывается, жизнь сильно уплотнилась.

Belka
Можете относиться как угодно к комментариям, но Ваш комментарий только подтверждает, что на дюкане худеет тот, кто умнее дюкана. Никто не пьет колу, не сосет сосульки, и Ваши опасения по поводу возврата веса вполне обоснованы. Не может белковый четверг и отказ от лифта вкупе с отрубями гарантировать удержание от зажоров в прочие дни. Другое дело, что похудев, человек что-то понял, и интуитивно сделает все как надо. Но это не всем дано, что подтверждает статистика — после дюкана вес возвращается почти у всех. И худеют на дюкане из-за снижения калорийности питания. А поскольку калории не считаются, кто-то скатится в низкокалорийное питание со всеми вытекающими последствиями, а кто-то будет тупо перебирать. Единственная заслуга Дюкана — что за 30 лет на основании опыта выработал систему ограничений, которая на среднем французе (! у нас менталитет другой) в условиях Франции сработает на большинстве. И то при условии сопровождения добрым доктором.
Так не проще ли сесть и за 15 минут прикинуть. что и как есть, чтобы подобрать нужную именно мне калорийность? Притом меду или масла будет не ложечка, а столько, сколько захочется. При понимании, что придется убавить чего-то другого, например куриных грудок. Когда мёд надоест, вернемся снова к грудкам. Или к бифштексам.
Вот внятная система, на которой вес удерживается шутя.
sportswiki.ru/Система_»Минус_фунт»

Мариелена, вот писали, что нет проблемы с кожей при интенсивном похудении на дюкане. А выше пишете, что мастера хорошо убирают фартуки. Фартук — это не проблема? Вы с таким на пляж пойдете? Так может худеть так, чтобы фартуки не образовывались?

Мне 44 года.10 лет не могла похудеть. Очень довольна диетой Дюкан.
Хочу отметить, что уходит именно жир, т.к. объем тает быстрее, чем килограммы.
Я не бываю голодной и худею — это плюс.
Придется обновить ВЕСЬ гардероб — это минус.
Других минусов не вижу.

Безусловно, любая диета- это стресс для организма, и, наверное, садиться на диету Дюкана могут люди с крепким здоровьем, организм ведь ничего не прощает, и если здоровье не в порядке, обязательно где-нибудь эта диета оставит след, у меня много знакомых сидели на ней ( я не буду оглашать результаты), но вес возвращается, не моментально, конечно, но возвращается, как только спрыгивают с диеты Дюкана, да еще и с добавочкой в пару-тройку кг. Либо, надо всю оставшуюся жизнь питаться, как рекомендует Дюкан, чудес в жизни не бывает. Только надо, наверное, учесть, что все-таки диета рассчитана на французов, там и продукты натуральные, а у нас… Обезжиренная молочная продукция- это ужас!!! Чего только нет в составе, почитайте, кто не в курсе, и срок хранения-минимум 1 месяц, ну какой натуральный продукт хранится месяц?! А сахарозаменители?! Их вообще употреблять нельзя! они очень опасны! По-моему, для похудения больше подойдет «нормальное питание», исключите мучные изделия, сладости, шоколад можно маленький кусочек с утра, свести до минимума хлеб, и, конечно, активные физические нагрузки, побольше двигайтесь! Зарядка, скакалка, обруч, плавание и т. д. Процесс похудения будет не такой быстрый, но без малейшего вреда для здоровья, а диета Дюкана- это опасно. Здоровья и удачи!

Марина, ваши знакомые просто ничего не знают об этой диете. Ведь это не диета, а стиль питания, 4 этап — это на всю жизнь. Во-вторых, сахарозаменители есть натуральные — трава стевия, фитпарад на основе топинамбура и т.д. В-третьих — обезжирен. молочка ничуть не вреднее остальной нашей молочки, согласна, у французов она лучше, но наше молоко 3,2% ничем не лучше 1,5%. Я прошла все этапы, уже почти 2 года держу вес. Здоровье стало лучше, а лет мне уже много

Irina, вы напрасно считаете, что мы про ДД ничего не знаем, все мы знаем не хуже Вас, просто я высказала свою точку зрения, кому-то она подходит, кому то нет, просто мы считаем, что худеть надо только естественным путем, у меня было достаточно много лишнего веса, я не так быстро похудела, но, как говорится медленно, но верно, исключила мучное и сладкое( с утра позволяла себе зефир или мармелад, или кусочек горького шоколада), жареное, жирное, копчености, ела и продолжаю кашки на воде,овощи с мясом или рыбой, все в отварном или тушеном виде, пила очень много жидкости- до 3 л в день, и, конечно, очень, очень много двигалась, ежедневная зарядка, купила обруч, гантельки, много ходила пешком, отказалась от лифта, поначалу было тяжеловато, а со временем привыкла.К примеру, за 1 месяц скинула 6 кг, причем иногда срывалась, потому, что по жизни я сладкоежка жуткая, но я поняла, что мне очень здорово помогают активные физические нагрузки. А молочные продукты ем только натуральные, но творог люблю жирный, сейчас появились на нашем рынке-термостатный кефир, срок хранения у него 5 суток( к примеру «Семейный капитал» и «Б. Ю. Александров»), они конечно, по цене значительно дороже, но, для себя любимой почему бы не купить?! К тому-же очень вкусные. Диета Дюкана тоже не «дешевая». А в составе обезжиренной молочки сплошные консерванты, крахмалистые вещества, и т. д. и т. п., они и близко ни с творогом, ни с кефиром не стояли- сплошная химия, только во вред здоровью. А рекомендованные отруби вместе с бесполезными вымывают из организма и полезные вещества. Удачи и крепкого здоровья!

Прошу прощения за много букв, может, кому-то будет интересно)) На фоне более чем скромных результатов диеты ( по сравнению с другими) проанализировала причины своего неуспеха, и сделала следующие выводы:
1) ешь сколько хочешь и худей — не про меня это, увы! Мой вес не уходил именно тогда, когда я ела сколько хотела!
2) Дюкан не регламентирует время приема пищи, т.е в теории и поздно вечером есть не возбраняется. Ан нет! Я неиспоавимая сова, и ночные трапезы (повторюсь, ела лишь разрешенное) давали привесы утром.
3) Привесы также наблюдались после разрешенных отрубных кексов, а также овощных дней безо всяких нарушений и излишеств.
В общем, приходилось себя сильно ограничивать в надежде увидеть отвес утром, но в результате произошел срыв. И я решила, что какие-то 1,8 кг снижения веса не стоят ежедневных двухчасовых бдений у плиты, боязни взглянуть на весы утром, постоянной слабости, кругов под глазами, постоянных запоров( простите, не могу не упомянуть об этом, не привыкла к ним и чувствовала себя ужасно), судорожных поисков необходимых продуктов в нашем городишке. Решила худеть, как раньше получалось — овощной супчик с хлебцами, йогурты, фрукты, моцарелла, овощные салатики, раза два в неделю — курица, рыба или мясо.

Да, если у кого-то возникнут вопросы по поводу ежедневных прогулок — я ходила по два- три часа в день! И после таких прогулок у меня часто бывали привесы! Вот что это — непонятно, обидно было до слез! Если уж терпеть ограничения, то было бы для чего, а то ни сброшенных килограммов, ни хорошего настроения, ни удовлетворения от улучшения внешнего вида! Короче, еще раз убедилась, что все — индивидуально и не может быть оптимальных для всех!

Уффф, ну и холивар тут развели…
У меня на этой диете сидела вся семья, с разной степенью успеха.Поделюсь опытом.
Началось всё с моей мамы. Ей под 70, лишний вес (а он у нее с юности) дал проблемы с давлением плюс, увы, с суставами, вплоть до того, что коленные пришлось протезировать. О физкультуре (кроме бассейна) в ее случае речь не шла, тортики и даже хлеб она отродясь не любила, чай тоже пила без сахара. Короче говоря, терапевт в районной поликлинике ей посоветовал попробовать диету Дюкана. Скинула 20 кг за пол-года, в принципе, ей бы и побольше скинуть, но что-то там в анализах терапевту не понравилось, сказал с диетой тормозить. Хотя никакого дискомфорта мама не чувствовала. До сих пор периодически добавляет в готовку отруби (понравились они ей), плюс перестала поглощать килограммами свои любимые грейпфруты/груши/сыр. Уже пол-года в таком режиме, ее не напрягает, анализы быстро вернулись в норму, продолжает скидывать, но где-то по килограмму в месяц. Учитывая, что изначальный вес был 125, а сейчас уже меньше 100 — рада как гиппопотам.
С ее подачи на диету «присели» и мы с мужем. Посчитали, сколько нужно скидывать, в моем случае вышло 6 кг, в случае мужа — больше 20 (ну откормила я его, каюсь:-))
Я уже все этапы прошла, правда, ушло не 6 кг, а 8, но вес застабилизировался и ни вниз, ни вверх не ползет. Никакого дискомфорта в процессе не чувствовала. Правда я, как и мама, «малоежка» и не сластена, и отказываться по большому счету мне пришлось только от фруктов и бородинского хлебушка, ну риса и картошки, но я их и так не очень-то жаловала.
А вот мужу пришлось тяжко. К концу «атаки» стал дико раздражительным, хотя в принципе говорил, что кусок отварного языка вместо свиной отбивной и замешанный с чесночком и зеленью творожок вместо жареной картошки его не напрягают. Еще через недельку пришла дикая сонливость плюс навязчивое желание залить стейк из семги пачкой майонеза. Еще через пару недель такой жизни (раздражительность и сонливость только росли) я его уболтала бросить эту диету нафих. За месяц на диете он скинул 5 кг, но нервов мне это стоило… Теперь просто дома готовлю для него менее жирно и сладко, чем раньше, ну там вместо жареной картошки — фасоль в томате, фарш на котлетки говяжий вместо свиного и т.д. Плюс сладости, которые он любит поглощать на ночь, готовлю сама, на стевии (ему этот привкус понравился, не знаю чем, сама я эту стевию в себя впихнуть не могу, лучше уж аспартам). А, ну и отруби, конечно, просто то в котлеты добавлю, то в запеканку, то еще куда. Продолжает скидывать примерно по полтора-два кило в месяц, но без красных глаз и скандалов.
Ну вот как-то так, из трех человек двоим диета подошла и дала результат, а одному не подошла категорически. От чего зависит — хрен его знает, предполагаю, от имеющихся на старте пищевых привычек. Ибо насоветовала еще двум коллегам по работе. Одна вроде как уже второй месяц на ней, сколько весу ушло, не спрашивала, но визуально вроде как подтянулась. Так она и раньше ела вроде как не в огромных количествах и не исключительно биг-маки. Другая коллега на третий день «атаки» заявила, что диета зверская и у нее упадок сил, в глазах темнеет и работоспособность на нуле, забила на диету. Продолжает жить в режиме «творог со сметаной на завтрак — пара бутербродов на перекус — бананчик на второй завтрак — полноценный столовский обед из 3 блюд — и так далее вплоть до жареных пельменей на ужин» и вздыхать, что вот некоторым повезло с конституцией, а ей, несчастной, не судьба быть стройняшкой.

Сижу с мужем на диете Дюкана уже 6-й день…мужу нравится, а у меня проблемы…решила поискать отзывы о диете в инете (надо было раньше прочитать все, хотя пока не попробуешь сама, не поверить). Началось все замечательно, первый день атаки -1кг, второй -900 гр. И так далее, в итоге уже минус 3кг, НО заболели безумно почки, аж лежать и ходить больно, хотя раньше проблем с ними не знала, и только после обследования перед диетой, почки были здоровы.А сейчас боюсь сдать анализы, не знаю чего ожидать … И естественно, с диетой заканчивать, буду выбирать более сбалансированное питание и приводить почки в порядок.

Сижу 4 недели, сбросила 4 кг. Чувствую себя отвратительно, поэтому сегодня завершаю издевательства над организмом. Болит голова, глаза, постоянно чувствую себя усталой, разбитой, раздражительной и злой. Хотя голода нет и на сладкое не тянет (да я к нему довольно равнодушна). На оф.форуме только хвалебные слюни и неадекват. Тетки точно помешавшиеся, ничего путного не советуют, администратор и подавно. Совет употреблять некоторые продукты приводят в ступор (кола лайт, сах.зам, масло парафиновое, усилители вкуса, разрыхлители и пр.). То есть «доктор» советует жрать яд и радоваться. Пробовала готовить их десерты — получается г**но и перевод продуктов, хотя готовить умею и люблю. Считаю, что основы диеты — ок. Мсключить сладости и вредные жиры, пить много воды. Но отказываться от овощей, фруктов, сложных углеводов (гречка та же или дикий рис) — нельзя. И это же касается оливкового масла. И молочной продукции с нормальной жирностью (особенно это касается тех, кто планирует иметь здоровых детей в будущем). Ну и спорт. А не прогулка 20 минут в день.

Здравствуйте. А я — диабетик. Сижу на диете уже несколько лет. Не на дюкановской, на своей. Я не ем сахар и продукты сахаросодержащие, только с заменителем, молочка только обезжиренная, мясо — куриная грудка, мне нельзя жёлтый сыр, бананы и виноград, нельзя жареное, нельзя сливочное масло и белый хлеб, майонез вообще смерть, а я его обожаю Вообще, грубо говоря, ничего нельзя. Я обожаю фрукты, выпечку, и бывает срываюсь, но в основном мой рацион это гречка или рис с нежной курятиной, овощные салаты, чай без сахара, хлебцы, а если сладости, то с сахарозаменителем (зачастую такие невкусные, что растягиваются надолго). Я стараюсь вообще не покупать запретную для меня еду, когда холодильник пустой, то проще сидеть на диете) Отруби я начала добавлять в рацион уже давным-давно, от них улучшается пищеварение, либо стакан обезжиренного кефира с отрубями, либо добавляю в крупу. Соль я практически не потребляю. Понимаю, что все люди разные и у всех своя реакция на определённый тип питания, но лично я увидела в диете дюкана нормальное сбалансированное питание, я так уже много лет живу, а я ведь не могу взять и бросить свою диету, для меня это смерть.

Катя
Нет, овсяные отруби незаменимы.
Они не в аптеках, а в гипермаркетах и в интернет-магазинах.
В тяжелой ситуации можете взять овсяные хлопья «Нордик с отрубями» (в Москве есть даже в «Пятерочке) просеять через дуршлаг. То, что мелкое, — это и есть отруби. Останется геркулес — это не ваша еда.

Добрый день.
Не собираюсь критиковать или поддерживать данную статью.
Если говорить о себе, сбросила 20 кг за 5 месяцев.
Мне 30 лет, кожа не обвисла, проблем со здоровьем не наблюдаю. У моей знакомой был момент на атаке, когда начали побаливать почки, она перешла на второй этап. Медленно, но сбрасывает вес, почки беспокоить перестали. Говорю только за себя, продолжаю «сидеть» на Дюкане и дальше.
Спортом специально не занимаюсь, но энергия не дает сидеть на месте ни секунду.
Вы не представляете какое счастье подниматься по лестнице и не задыхаться; покупать одежду какую тебе хочется, а не мешки с вырезом для шеи; чувствовать себя снова привлекательной женщиной; нравится себе на фотографиях. Просто жить и получать от этого удовольствие, а не существовать.
Каждый сам делает свой выбор. Я его сделала. И искренне благодарна доктору Дюкану, что он вернул мне себя.

Всем добрый день, я также не буду ни за и ни против, могу сказать одно, кто сказал, что господин Дюкан-доктор? И судебный процесс французским диетологам он проиграл в отношении своей диеты. Но каждый решает сам, надо ему это или нет. Я вот вижу, как некоторые девушки и женщины просто «фанатеют» от Диеты Дюкан, вес стал уходить, и, начинается фанатизм- надо еще больше и как можно быстрее, даже если уже достаточно. Когда-то, Катрин Денев на вопрос, как похудеть, ответила: «Закрыть рот и побольше двигаться». И что такое 20 минут пешком? Все мои знакомые, которые сидят на ДД, абсолютно не двигаются, кроме рекомендованной двадцатиминутки, на работу на машине, за целый день из-за стола не выйдут, у кого-то сил не хватает на движения, а другие по жизни ленивые, лишний шаг сделать лень. А физические нагрузки очень способствуют процессу похудения.

я согласна,двигаться надо побольше..обязательно. говорите, у некоторых сил нет двигаться.это как? они что парализованные что ли? тяжёлые нагрузки делать не надо-а,например, прогулка, езда на велосипеде, обруч, скакалка или просто каждодневная уборка по дому-мне кажется,каждый в силах сделать.это всё
ЛЕНЬ,ЛЕНЬ,ЛЕНЬ…

Я думаю, люди, кому не помогла эта диета или навредила, изначально невнимательно отнеслись ко всем рекомендациям и не взвесили все «за» и » против»; для того, чтобы добиться успеха, нужно строго следовать всем указаниям: написано молочные продукты 0%, так и берите такие, а не 1-5,написано нельзя масло- так и не ешьте.. Многие не могут удержаться, отсюда и нет эффекта. Но вместо того, чтобы найти причину своего неуспеха, проще назвать других ограниченными » дюканщиками» и т.п. Диета любая, и эта не исключение, все же процесс временный, затем переходишь к более полному рациону. Лучше попробовать, чем иметь жирное тело навсегда- это более сильная угроза здоровью. Кстати, я врач, и заинтересован был только в одном- вернуть подтянутое тело. Несколько месяцев без фруктов и масла прожить можно легко. Моей бабушке 88, она вообще не ест ни масла, ни фруктов, ни орехов последние лет 50- просто не любит. Правда, я считаю целесообразным донять ЛЮБУЮ диету с ограничением чего-либо курсом витаминов. Плюс обязательно много воды, в том числе курсов минеральной воды. Это помогает в том числе быстрее выводить продукты распада в результате обмена веществ типа мочевой кислоты. Ну и без спорта никак. Ожирение- это причина огромного количества болезней и бед, если диета Дюкана вам не подходит, нужно искать другой способ снизить вес, главное, подойти рационально. Есть и другие варианты диет- главное, воля и здравый смысл. Всем успехов!

София
Извините, ерунда про 20 процентов овощей. Дюкан пишет о том, что в БО дни белка не должно быть меньше, чем половина объема — то есть 50 процентов. В норме большинство адептов едят овощи почти без ограничений, не мешает.

Я, знаете ли, всегда думаю головой, а не каким-либо другим местом. А вы чем думаете, когда пишете, что нужно следовать только указаниям группы в контакте? Я уже писала выше, что не нарушала диету, физическая активность была выше, чем предписано Дюканом. И с какого перепуга вы решили, что я потребляю булочки, колбасу, конфеты и т.д.? Прочитали бы сначала то, что я написала выше. А лень читать, так не пишите безосновательную чепуху. Я, кстати, тоже перешла на правильное питание, после того как решила, что диета дюкана не для меня. И ожирения у меня нет и никогда небыло! Было 5 кг лишнего, по моему мнению, веса, которые благополучно ушли с помощью нормального питания и упражнений для проблемных мест, а не белковой диеты. Что касается колы и подсластителей, то женщины должны бы понимать, что в определенные дни очень сильно тянет на сладкое ( если у вас еще не прекратились эти дни в результате бездумного следования белковому питанию). Так вот, вместо химической гадости я снимаю эту тягу фруктами и ягодами, и прекрасно себя чувствую! Никакой слабости, запоров и депрессии!

Считаю дальнейшее продолжение дискуссии бесполезной тратой времени. В любом случае каждый останется при своем мнении и это правильно.
На самом деле не важно кто и чего придерживается, главное, чтобы человек не испытывал проблем со здоровьем и по-настоящему мог наслаждаться жизнью.
Желаю всем удачи!

софия, если у вас только 5 лишних кг было нафига вы вообще на какие-то диеты пытались сесть. Действительно, просто правильное питание ну или хотя бы просто разгрузочные дни. Для вас это как раз! Почему диета не подействовала-мне,кажется чем меньше надо сбросить ,тем сложнее это сделать. В начале моего правильного питания я в неделю по 2 кг сбрасывала, а сейчас только 0,8 кг. Удачи!

С каких это пор 1,5 л воды в день стало очень много? Это, наоборот, мало. Пить надо 30мл воды на каждый кг веса. Именно из за отсутствия достаточного количества воды и появляются проблемы с почками. И как инженер может делать такие выводы. Я консультировалась с одним из лучших ВРАЧЕЙ-диетологов в Москве. Так вот. Диета дюкана одна из лучших в плане питания диет, естественно при правильном подходе.

София, полностью с Вами согласна!
Каждый организм индивидуален и для меня например преобладание мяса в рационе ведет не к потере,а наоборот к набору веса,особенно при занятиях спортом.

Добрый день! На диете Дюкана 11 дней-минус 7 кг. Мне 48 лет всю жизнь идет борьба с лишним весом, пройдено все от Гербалайфа до голодовок и Меридиа. Ни когда я так себя великолепно не чувствовала как на этой диете. Настроение хорошее,самочувствие улучшается пропорционально сброшенному весу.Наверное не стоит съедать 5 кило мяса в день с десятком яиц вприкуску.А вот наедаться белковой пищей и не чувствовать себя голодной-это здорово. Плюс за такое продолжительное время должно измениться пищевое поведение. Всем известно,что аппетит и голод-две разные вещи. Пол года помогут настроиться на другой режим питания,так же уйдут ненавистные килограммы.КРАСОТА. Может конечно диета Дюкана подходит не для каждого, но кто себя нормально чувствует-это наилучший вариант. А о том,что вреднее-диета Дюкана или кулинарные пристрастия толстых людей(печенюшки,тортики,жирненькое да сладенькое) я думаю любой скептик склонен в сторону белково-овощного питания.

Добрый день. Полтора года назад я питалась по Дюкану. Мне очень нравилась эта диета (я мясоед), давалась легко и результаты были стабильные: 4 дня атаки отвес 1,6 кг., далее за 11 дней чередования еще минус 2,3 кг. Самочувствие прекрасное, но через две недели стала тянуть спина. Пошла к нефрологу (сразу сказала что на белковой диете), в анализах был выявлен ацетон и оксалатные соли (как раз из них образуются камни в почках), а в одной из почек «камни во всех группах чашечек» (т.е. не менее шести камней) — они-то и давали тянущую боль. Я не могу сказать — были ли у меня камни до диеты (никогда не жаловалась и УЗИ не делала соответственно), однако как раз после диеты я ощутила боли и встала необходимость делать УЗИ. Доктор также была мнения что белковая диета не лучшим образом сказывается на почках. Во-первых на первом этапе выводится жидкость и в результате такой «сушки» в почках происходит концентрирование солей, которые от недостатка жидкости (а я строго придерживалась количества выпиваемой воды по рекомендации) образуют камни. В общем при обнаруженных симптомах продолжать диету было нельзя, как и нормально выйти из нее (чтобы закрепился результат). Ок. 2 кг вернулись очень быстро (полагаю это была вода). Оставшиеся 2 кг. вернулись где-то через полтора года. Жаль — у меня на эту диеты были большие надежды. Камни через четыре месяца я растворила к счастью. Так что мой совет: прежде чем переходить на подобное питание — проверьтесь у доктора: хотя бы анализ крови+почки+печень. Желаю всем пытающимся похудеть успеха!

Если диета совсем-совсем не подходит (ухудшается самочувствие, результатов нет), то зачем мучиться? Бросьте, да и всё! Не силой же вас заставили. в конце концов.
Ещё бывает так, что нужнО оправдание для самой себя и окружающих: «вот, мол. я пробовала похудеть, но ничего не вышло. ничего не помогает, поэтому буду жрать (извините) дальше»
У меня немало тучных приятельниц и ВСЕ ОНИ утверждают, что рады бы похудеть, но НЕ МОГУТ. Они «мало очень едят», но не худеют. Конституция у них такая. Ну не дано им )))
Ну и по делу. Подруга похудела на 18 кг, прошла все этапы. За последующие полгода не набрала ни грамма. Но она, конечно же, не метет все подряд. И следит за своим весом. И регулярно делает зарядку, ходит пешком, плавает.
А вы как хотели? Без труда, знаете ли, и рыбку не выловишь из пруда.
Лично я скинула 15 кг уже. Питаюсь замечательно, и не только курицей. Что за ерунда? Почему не приготовить котлеты из говядины или гуляш? Я зык можно, крольчатину, индейку. Готовить лень? Так это ваш выбор, тогда не жалуйтесь.

Нет, книгу я не читала, поэтому и прокомментировать не могу.
Моё нынешнее питание отличается от обычного только отсутствием фруктов. Что может вызвать рак в таком случае?
А, да, еще картошку и макароны не ем. Их отсутствие в рационе могут вызвать рак?
И потом, я за жизнь уже столько книг начиталась… То нужно кормить детей по часам, то по первому требованию… То сливочное масло полезно, то вредно…То тефлоновые сковороды вредны, то керамические…)))
Про себя хочу сказать, что я питаюсь очень аккуратно, а не тупо ем мясо, пока оно у меня из ушей полезет.
Ну и про фрукты. В моем детстве зимой, например, их ВООБЩЕ в магазинах не было. И как же мы жили )))

Ой, еще добавлю)))
Никакой книги не выпускалось про смертность от заболеваний, спровоцированных лишним весом?

Прочитав всю перепалку хоч у сказать, мне 47 лет 1,5 года назад я весила 85кг при росте 158см, села на Дюкана, и уже через 3-3,5 мес , вес стал 67кг, дальше больше. Сейчас мой вес 57 кг . Диета дюкана стала для меня как образ жизни,питания, закончились проблемы с желудком. Я перестала жрать безконтрольно, иногда позволяю себе небольшие радости, когда была в отпуске,ела и шашлык, хлеб и все чем так заманивают на набережных Сочи и не набрала не кг. Я результатаом довольна, могу позволить себе одеваться в то что раньше для меня было недосягаемым.Да на мой тогдашний размер таких вещей не шили. Сослуживца все восторгаются, особенно мужчины и это приятно.Со здоровьем тоже все нормально никаких отклонений, нарушений нет. Волосы не лезут, кожа нормальная все как раньше.Появилась легкость исчезла отечность, раньше ноги на работе сильно отекали,особенно летом, работа сидячая.
Я не врач,в диетах не дока как многие на этом форуме но мне данная система питания помогает. Желаю всем здоровя, легкости, молодости и красоты.

Друзья, есть ли среди нас те, кто пострадал от диеты Аткинса? Или от любой другой самой невероятной диеты!? На федеральный канал, для съемок требуется именно такой гость. Желательный возраст участников от 30 лет [email protected]

Худела на этой диете в 2012 в течение 3,5 месяцев. Похудела на 12 кг.
Никаких проблем со здоровьем не было, наоборот, не болела, хотя худела осенью, в период ОРВИ и гриппа. Кожа однозначно стала лучше, волосы и ногти всегда были хорошими. Были в начале запоры, но я быстро сориентировалась, стала пить ежедневно 1 ч.ложку оливкового масла и проблема была снята. Все время принимала поливитаминный комплекс с минералами. Вообще, я хочу сказать, что все страшилки тут сильно преувеличены, т.к. организм сам заставит человека сделать какие-то небольшие послабления, если будет слишком уж дискомфортно жестко выполнять правила диеты. Организм — он умный, сам подскажет!

Как жаль, что Голос Разума (под псевдонимом Гена) ушёл из дискуссии и перестал вразумлять несчастных идиоток. Это было так прекрасно, так героически, так бесполезно! Желаю всем худеющим достигнуть идеала — то есть исчезнуть…

Автор статьи со злом написал. Наверное сам диетолог и видит потерю клиентов у себя. Много критикует там где не надо.
Атаку просидела нормально. аппетит снижается. И где много мясо? Утром творог, в обед мясо (курица или говядина) вечером рыба. И все это не большие порции, т.к. аппетит снижен. А разве люди когда не на диете меньше мяса едят? В обед что-то мясное всегда. вечером тоже рыба например. Пью витамины. Камни бывают у тех кто и не сидит на его диете. Но на вооружение надо взять. Как раз недавно делала узи почек и анализы все нормально, но будет что сравнить дальше. Если кто не ест мясо совсем и проблемы с почками значит выберите себе другую диету.

У меня сегодня 9-ый день атаки иииии:
МИНУС 7 кг Ура!
Завтра последний 10-ый и в субботу праздник — добавляю овощи)
PS чувствую себя замечательно!!!

А я вот уже два года вес держу… и интересно, что даже в новогодние праздники, когда позволяю себе много лишнего, вес не набираю. Такого никогда не было…я диетчик со стажем, набирала вес просто от запаха!
И для меня лично это единственно подходящая диета оказалась.
Автор статьи намеренно утрирует… два-три белковых дня на атаке никакого вреда не принесут. И почитайте внимательно (вы даже труда себе не дали сделать это — оливковое масло обязательно каждый день употреблять!), пить воду, через день употребляешь клетчатку живую, каждый день отруби и никакие кетоны не задерживаются.
Ваша критика рассчитана на профанов.
О своем опыте — завтрак у меня был: кофе с молоком, взбитый творог со стевией и ванилью, несколько кусочков сыра 10-13% (покупаем на рынке или в Ашане). Обед — вареная или тушеная индейка или курятина, запеченная рыба, говяжьи халяльные сосиски (очень хорошие, покупаю из за состава). На ужин — варенец с отрубями Лито + гематоген. Плюс, обязательно витаминные комплексы. А потом начинается этап чередования, день через день, когда масса овощей + зеленые яблоки (ну не могла я без них) и белковая еда. Для меня важнее рыба, но и птичку с мясом иногда ем. Много воды! И честно, особо не отслеживала, что из овощей можно включать, а что нет…просто не использовала картофель, употребляла мало свеклы и бобовых. А вот морковь, кабачки, цукини, сельдерей, порей, помидорчики и огурчики, спаржа, разнообразные листовые салаты — все в избытке. И еще огромный плюс — на этой диете я отвыкла от майонеза. Не люблю его вообще теперь и использую теперь как заправку только легкий йогурт.
Я сбросила восемь кило и счастлива этим обстоятельством.
Извратить можно что угодно, и крайности, к каким прибегают дамы на диетах, тоже влияют, но безусловно и я уверена в этом на 100% — диета дюкана абсолютно безопасная, если дать себе труд прочитать его рекомендации, советы и требования и следовать им!

Я готова согласиться с тем, что белковая диета мало пользы принесёт, но… Готова согласиться с тем, что человек — это «хищник» по своей природе, а ещё точнее «всеядное» животное, как медведь, свинья, крупные обезьяны и т.д. Так что мясо обязательно, но в небольших количествах. А без мяса, вообще, никак, особенно детям. И все эти ваши исследования А-ЛЯ — РАК ОТ МЯСА, так же канут в лету, как и все остальные лжеубеждения, сами же пишете, что прошло немного времени и новые исследования показали, что… что-то там (например про аспартам) было ошибочным. Как говорится, ВЕК ЖИВИ — ВЕК УЧИСЬ. Питаться нужно разнообразно и правильно — на мой взгляд, но я не страдаю лишним весом, поэтому в вопросах похудения слегка субъективна. И ещё… двигаться нужно, а под лежачий камень вода не потечёт. Дюкан очень редко упоминает о том, что нужно ходить. Зря! В этом он конечно не прав. 20 мин. в день отчаянно мало.

А мне кажется, нужно просто ко всем диетам подходить без фанатизма. Три месяца назад я взяла за основу своего рациона диету Дюкана, но разрешила себе кое-что еще. Придерживаюсь основных правил диеты, не ем злаковых, сахар и т.д., но ягоды и фрукты в моем рационе присутствуют постоянно, несмотря на запрет. Ну не верю я, что горстка смородины или вишни может повлиять на мой вес! Так же сейчас не чередую белковый день с овощным, в моем рационе каждый день и белки, и овощи. Часто бываю на форумах, где общаются худеющие. Меня забавляет, когда кто-то пишет: «О, съела скатан клубники, горе мне, горе!»… Чувствую себя отлично, за три месяца похудела на 12 кг.

Я сидела на диете Дюкана год назад, похудела на 15 кг, муж — на 40 кг. За год вес стабильный и у меня, и у него, и самое главное, что с моей точки зрения дает диета — это понимание, как надо питаться правильно. Честно скажу, сейчас белковый день устраиваю себе не каждую неделю, а примерно раз в две недели, скорее поддерживаю вес увеличением двигательной активности (и это вовсе не тренажерный зал, а просто максимально много хожу, где есть такая возможность), отруби — под настроение. Много мяса есть не могу, для меня дюкан в основном заключался в обезжиренном твороге, рыбе, молочных продуктах, субпродуктах, периодически были дорогие у нас креветки и прочие морские гады. Сладкое, без которого, как мне казалось, жить не могла, сначала заменила на естественный сахарозаменитель, а потом и от него отказалась.
Диета идеально подходит для людей, у которых ненормированный, стрессовый рабочий день (не есть после семи? не смешите мои тапочки, в три часа ночи выметался весь холодильник, а маленькие порции каждые два часа в ситуации, когда вспоминаешь, что уже два часа пописать не соберешься — из области фантастики), у которых нет возможности ходить в спортзал (маленький ребенок на это времени не оставлял), которым тяжело ограничивать себя в еде, у которых малоподвижная, но очень затратная по умственной энергии работа (когда калории тратить некуда, а мозг требует жрать сладенькое). Самочувствие во время диеты было нормальным, упадка сил не было, где-то с середины чередования я в целом заметила улучшение состояние здоровья.
Но! Диета ни в коем случае не предполагает фанатизма! Воодушевившись моим примером, четыре подруги решили присоединиться, и две в итоге сорвались! И именно из-за фанатичного следования диете, при чем именно в еде, а не в остальном! Одна отпала со словами — фу, от мяса уже тошнит (дорогая, кто тебя заставлял? я ела мяса не больше, чем обычно!), а вторая — очень устаю (в итоге выяснилось, что 15 минут в день гулять негде, а мне как раз прогулка давала нужный заряд бодрости, отруби не больше ложки в себя могла «впихнуть», хотя в интернете есть масса способов их приготовления).
Любая диета предполагает наличие головы, и не только, чтобы в нее есть разрешенные продукты. Не насилуйте себя, если чувствуете, что она вам не подходит. Унылое худеющее гуано с фанатичным блеском в глазах — хуже не придумаешь.

Не так давно по первому каналу был интересный фильм «Заговор диетологов». Там была показана женщина, которая на этой диете заработала себе серьезные проблемы со здоровьем. Оно вам надо? Да и вообще любая диета это обман. И чем быстрее вы сбрасываете вес на диете, тем быстрее он вернется, когда диета прекратится.
Есть другой путь [реклама]

а как насчет немного поменять диету на свой лад? просто добавить в белково-овощные дни пару фруктов? например яблок или грейпфрукт , они не содержат много сахара) кто нибудь пробовал?

Доброго Всем дня, меня поражает фанатизм милых дам, а особенно, тех, кому за сорок, худейте себе на здоровье, ну не до такой же степени фанатизма))) У всех организмы разные, поэтому кому-то ДД подходит, а кому-то нет, и не надо с пеной у рта (а это именно так) никому ничего доказывать, и , конечно, прежде, чем сесть на ДД, надо обязательно сдать анализы. И статистика показала, что, как только спрыгиваешь с ДД, вес возвращается, чтобы Вы там не доказывали, и это не пустые слова, сама наблюдала. Если, конечно, пожизнено не сидеть на ДД, и угробить здоровье раз и навсегда сах. замами, облегченной колой, обезжиренной химической молочкой, ну и овсяными отрубями, которые вымывают из организма и бесполезное и полезное, ну и калий, кот. питает сердечную мышцу и т. д. Худейте естественным путем- овощи с мясом и рыбкой, ограничьте мучное, и двигаться, двигаться… Будьте здоровы