Негатив по диете Дюкана
Моя статья о диете Дюкана привлекла большое количество самых разных комментаторов. Я решил выделить самые ценные комментарии и разделить на 2 отдельных поста: негатив и позитив. Чтобы было объективнее. Позитивные отзывы тут.
Спасибо большое за хорошую статью. Я оставляла свой негативный отзыв на эту диету на форуме, но он был удален. Что мы имеем в итоге: забытая всеми «кремлевская диета». Сидела 2-3 дня и поняла: лучше буду такой как есть, чем отказаться от зеленого салата и фруктов. Состояние было ужасное: в голове темнота, метеоризм, запоры и т. п. Глюкоза в мозг не поступала, не могла сконцентрироваться на элементарных вещах, зрение ухудшилось. Что еще могу добавить, люди думайте о своем здоровье, а не о том, чтобы на вас делали свой бизнес. Мы с вами в 21 веке живем — все продвинутые и все все знаем, так, что, не бравируйте своими потерянными килограммами, они к вам обязательно вернуться, да еще впридачу с кучей болезней. Юлия
————————
Ну,ну….У меня сестра посидела на такой диете…Да,сбросила 18 кг…Но теперь уже 3(!)года находится на ДИАЛЕЗЕ!!!Это 3 раза в неделю 4 часа под капельницей!!!Пожизненно!!!Пропускать нельзя-почки откажут…Как вам ЦЕНА похудения???Как спасение-пересадка почек,поиск донора и БЕШЕНЫЕ деньги,которых,увы нет…. Ирина
————
Дюкан абсолютно не объясняет куда делись жиры ,это очень плохо для женского здоровья,на официальной странице в контакте куча отзывов где женщины пишут что пропали менструации на фоне диеты, администратор спокойненько там всем пишет: все нормульно, ложка масла в день вам поможет — охренеть просто…это вапще не нормально Vredina
—————
Сидела я на кремлевке 3 месяца в 2006 — стало вонять ацетоном изо рта, в левом боку начались страшные боли. Надо было сикнуть всего 3 кг. Раньше мне было легко скинуть пару кг. за день — не есть и двигаться целый день. Или мясо с хлебом из рациона на неделю выкинуть. А вот после этой диеты вес пополз с устрашающей быстротой=по 7-10 кг. в год и при этом я ела мало; ощущение, что и от воды опухала как Винни Пух. Заработала проблемы с поджелудочной, замедленный метаболизм и варикоз вен. До сих пор восстанавливаюсь: вес гуляет. Мясо, конечно, хорошо… Только не надо забывать, что все мы разные. Кто-то коня слопает и только счастье ощутит, а у другого маленький кусочек мяса со спичечный коробок будет перевариваться целый день. Так что сначала идем к хорошему доктору (с мозгами), выслушиваем его рекомендации, сдаем анализы, наблюдаем за своими ощущениями от съеденного или выпитого и едим в 2-3 раза меньше. дневная норма твердой пищи умещается в ладошках человека — природа всё давно вычислила. Кушать надо сбалансированно (каждый под себя выбирает), двигаться на свежем воздухе и не форсировать события. По юности лет диетические пытки организм восстанавливает, а с годами он вам всё припомнит, если мозги не включатся. Лика
————
Хочу поделиться своими впечатлениями от диеты Дюкана.Уже четвертую неделю сижу на этой диете. Ошеломляющих результатов нет, скорее наоборот. Да, вес ушел, но на первом этапе в основном — 3кг, на втором этапе скачет туда-сюда, то -1 то +1, вообщем топчусь на месте. Самочувствие просто ужасное, постоянная слабость во всем теле, хочется спать, стала забывчивой до ужаса, раздражительной, а после вчерашней помывки головы, так вообще в шоке…..волосы просто клочьями вылазить начали. Вообще я придерживалась раздельного питания и не кушать за четыре часа до сна, мяса я практически не употребляла, так как не особо его люблю (я и сейчас сидя на дюкане кушаю только мясо птицы и рыбу), но вот овощи, фрукты и каши люблю. И как же мне сейчас их не хватает ….(((((….а еще шоколада….(я не имею ввиду килограммами его кушать, а в допустимых количествах и желательно в первой половине дня). Я лет десять уже не кушаю сахар, чай, кофе употребляю без данного продукта…и ни разу даже не захотелось, но сейчас от дикого желания хоть на часок подзарядиться употребляю сахаразаменитель, разрешенный на этой диете, а что еще страшнее пью кока-колу, которую вообще никогда не признавала. И еще один момент, за три недели сидения на этой диете в спортзале раз три — четыре была….а знаете почему? Сил нет туда даже дойти уже не говоря о тренировке, а ведь до этого по четыре-пять раз в неделю бегала на тренировки и с огромным удовольствие. Выводы делайте сами. Сейчас я еще на диете…, но вот, что будет через пару часов не знаю…..думаю, что это мой последний день на диете Дюкана. Возможно она просто мне не подходит.
P.S Садились на диету вместе с подругой….она уже неделю как бросила……причина — ужасное самочувствие …усталось, забывчивость, раздражительность. Ольга
—————
Хочу поделиться своей историей. Я худела по Дюкану один месяц (минус 6 кг), потом 2 месяца закрепляла результат по той же диете. Итого три месяца диеты. Результатами была довольна, добилась чего хотела. НО! у любого действия есть последствия — прекратились менструации с первого же месяца. Пила и рыбий жир, и оливковое масло и травы. не помогало. Теперь лечусь гормональными (по рецепту врача), стоит ли говорить, что сброшенные кг вернулись… Так что, дорогие девушки, будьте осторожны с ЛЮБЫМИ диетами! Вы молоды, вам еще рожать детей! Для себя сейчас я выбрала правильное питание (без белого сахара и животного жира)+спорт. Чего и всем желаю! Хельга
—————
ооо!! перечитала немного комменты! хочу добавить, что моя ситуация похожа на ситуацию Ольги=( …..да,потеряла я 5 кг, но и вред организму какой — упадок сил, нарушение МЦ, раздражительность, бессоница,а я и так склоннна к депрессивным состояниям=(
и еще скажу, что люди заворачиваются на этой диете, просто фанатеют, когда вопросы на стене в группе задавала, то иногда встречала не совсем доброжелательную реакцию…..фанатизм это плохо!!=( Наталия
————
Поддерживаю негативные отзывы!!!!! И менструации пропали, сильнейшие запоры(простите). Общее состояние просто ужасное. Голова болит. Не для меня,видимо, Дюкан. Анна
———————
Здравствуйте. Я, пожалуй, соглашусь со статьей. Решив весной этого года похудеть (т.к. за последние годы набрала уже просто неприличное для меня количество кг), просмотрела все диеты, выбирая для себя оптимальный режим питания. Сначала хотела просто голодать (десять лет назад, голодая через день, привела себя в полный порядок за две недели). Но как-то не пошло… Решила попробовать Дюкана. Девочки, не знаю, кто как, но лично у меня организм завернулся буквально на третий день! Видимо, я не мясоед. Такое ощущение, что мясо (я ела курицу, яйца, что-то из морепродуктов) буквально встало поперек горла, не спасали никакие отруби. Не знаю, кто как, а я лично экспериментировать на своем организме не готова — он у меня один на всю жизнь. Наталья
—————-
Доброго всем времени суток! Очень хочу поделится своими «УСПЕХАМИ» в области похудания по системе Дюкана. В свои 33 года, имея вес 55 кг,в августе 2012 года решила сбросить 3-4 лишних (как казалось мне, но не моему мужу) килограмма. Про эту систему питания узнала от подруги, которая кроме отзывов в интернете не знала о ней ничего.
Сначала о плюсах: вес ушел на этапе под названием «Атака». НА ЭТОМ ПЛЮСЫ ЗАКОНЧИЛИСЬ!!!!!!
Имея медицинское образование, я перестраховалась и перед тем как сесть на диету сдала кровь на биохимический анализ, который выдал абсолютно нормальные показатели, в том числе холестерин. Проблемы начались с малого: постоянные запоры, раздражительность, вечно покусанный мною недовольный супруг и пропавший куда-то в бездну здоровый и спокойный сон. Дальше больше: начали выпадать волосы, ломаться ногти, появилась боль в левом подреберье. Подчеркну, что имея высшее медицинское образование, за своим здоровьем слежу с молоду и на самотек ничего и никогда не пускала! Заподозрив неладное, сдала кровь на биохимию еще раз… Получив анализы испытала ШОК: холестерин вместо нормы, скакнул в 2,5 раза (10,2 ммоль/л против 3,2 ммоль/л в начале)! Печеночные пробы превышают норму в 2 раза! В почках обнаружили камни, которых до начала диеты не было!!!
В данный момент нахожусь на этапе «Закрепление», естественно ни о каком закреплении речи не идет. Последние две недели не отхожу от врачей, пытаясь вернуть своё здоровье! Надеюсь мой отзыв заставит хоть кого-нибудь задуматься! НЕ ЛОМАЙТЕ СЕБЕ ЖИЗНЬ!!!!!!!!!!!!! Наталья
—————
Ну и я для статистики отмечусь. На ДД решилась после массы восторженных отзывов и результатов знакомых девочек по форуму (не контакт). Зная о вреде белковых диет и внимательно прочитав и эту статью), и книгу, и форум (там к молочке разрешается употреблять кефир, где углеводов больше чем белков) решила попробовать (скинуть надо 20 кг), строго наблюдая за реакцией организма.
уже имею небольшие проблемы с желчным и слабые почки. ожидала удара от них, надеялась на лучшее. но неприятности появились с другой стороны — на второй неделе резко упало зрение. появилась слабость и головокружение. на фитнес пришла по привычке на две тренировки — хватило меня на 15 минут, дальше в глазах потемнело, все закружилось, одышка. еле домой добралась. с каждым днем слабость все росла — даже речи не могло быть о 20-минутной ходьбе, ноги не держали буквально. по квартире ходила как призрак. третью неделю провела лежа в кровати. дошло, что это не нормально и надо что-то делать. померила давление — всегда нормальное упало ниже плинтуса. почитала-поискала причину, похоже на авитаминоз. и до диеты не любила фрукты, а тут последняя капля оказалась. за два дня выпила месячную дозу вит. С, накупила фруктов, стала отпиваться свежесваренным кофе с соленой ветчиной и огурцами. через неделю встала на ноги, бодрость вернулась, возобновила тренировки. то есть первый и главный минус — обещанной Дюканом сверхэнергии и бодрости не случилось. на моем форуме меня высмеяли — у них все великолепно (только облысели все, но зато худые). набрала в яндексе «дюкан» + мои симптомы — попала на украинский форум ДД. там каждый второй помирает как я) прям можно поплакаться, отправят к доктору и поддержат.
второй минус — я все время голодная! мясом никогда не наедалась и сейчас также. могу есть без остановки, пока не получу углеводов. сладости и хлеб не спасают — мне их мало!!! ем все разрешенное + все допы. хорошую порцию второго, торт (иногда двойную норму), еще и разрешенным желе или молочным коктейлем закушу.
третий минус-миф — «можно жрать от пуза и худеть». нифига. как только стала есть так — все разрешенные допы + мяса и творога немеренно, вес встал. месяц стоит уже. посмотрела состав и калорийность — не критично, углеводов почти вровень с белками получается.
сейчас еще раз перечитала и решила, что возвращаться к чистому Дюкану и чередованию не буду. оставлю ежедневную порцию фруктов, ежедн. салат из свежих овощей и возможно заменю кукур. крахмал на гречу. получится почти закрепление по дюкану или ковальков. тем более худею по медиц. показателям, чтобы потом сразу забеременеть. да и волосы терять совсем не хочется. и отвисшей кожи (почему-то все фанаты об этом не любят говорить). пусть худеется медленнее, но безопаснее и эстетичнее.
вот за что я безмерно благодарна дюкану — я научилась готовить 
, узнала о натур. сах.заме и возможности с ним готовить диетические вкусности, свежеиспеченном хлебе в микроволновке за 4 минуты (без дрожжей и консервантов), самодельном сыре 5% жирности и многих других полезных вкусных рецептах — это я возьму с собой на всю оставшуюся жизнь! Татьяна
————-
Сам Дюкан пишет, что 50% последователей не добираются до 3 этапа, и обречены на возврат веса. По статистике противников Дюкана этот % еще выше. Почитайте форумы – все на атаке, некоторые на чередовании, и то в пределах 1-2 месяцев. На 3-4 этапах, и даже на продвинутом чередовании (3-4 месяц) никого практически нет. Гена
——-
Всем привет! Придерживалась диеты пять месяцев…..результат плачевный! Да вес ушёл….вместе со здоровьем… выпали волосы…сильно…Бегаю по клиникам.Девочки БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ! Разумно подходите к самому дорогому дару-здоровью….Которое потом за деньги сложно вернуть….Нарыдалась…на себя в зеркало смотреть не могу….
Мой муж очень хорошо скинул на этой диете-14кг. А я в этой самой атаке скидивыю максимум 1 кг, дальше еще максимум пару, но это вода. Топчусь и топчусь, хотя по рациону диета по мне — всю жизнь мясо люблю. Думаю, главное все же просто «не жрать» и попытаться получить удовольчтвие в спортзале, пока не войдет в привычку, наверное тогда станет полегче.
С 14 лет вела здоровый образ жизни: почти не ем сахар и мучное, и очень -жирное, занимаюсь спортом 3 раза в неделю — в результате устраивающий меня вес (59-60) держался 15 лет без напряга. Но после рождения ребенка и годового кормления набрала 8 кг.К сожалению, на полноценные тренировки просто нет времени (муж на работе до ночи, а в этом городе ни друзей, ни родных, чтоб оставить на часок малого) да и денег. Всегда любила белок (мясо,рыбу,молочное), потому выбрала эту диету. Соблюдала месяц — УЖАС! Да, голода не было, но и сил тоже! Менструации прекратились в первом же цикле на 6 месяцев, а мне ещё дети нужны! все тело обсыпало гнойниками! (хотя пила витамины и много воды, от которой, кстати, не могла выйти из дому больше, чем на 25мин -мочевой пузырь лопался, пардон) И ГЛАВНОЕ: за 6 дней атаки и 25 дней строгого чередования (по ккал — 600-700 в день)+ зарядка ежедневно 25-30мин потеряла всего 4 кг и уйму здоровья! После отказа от диеты 3 кг вернулись за месяц…А вот с гинекологом пока не попрощалась…НИКОМУ НЕ СОВЕТУЮ!
Не знала куда отнести свой комент. Но решила всеж в негатив.
По диете Дюкана худеет подруга. Подруга в восторге! И результат есть (2 размера ушло за месяц) НО! Голова у нее кружится и сил нет.
Я посмотрев на нее, и решила взяться за себя. Правда я мясо не люблю((( И куру тож не очень… Почитала про эту чудо-диету и пропустив первый этап — атаку, сразу перешла ко второму. Да и то не совсем.
Смысл того, как я питаюсь:
1. исключила из рациона: хлебобулочные изделия, тортики, конфеты, макароны, картошку, крупы.
2. Чередование.
День белковый — рыба, мясо (иногда), кура. Вареное, жареное — пофиг. Еще творог и сыр (покупаю жирность 30%) И кефир с отрубями (овсяными или какие есть). Так-как (повторюсь) мясо я не люблю, этот день у меня почти что разгрузочный, то есть я съедаю совсем мало, только что бы с голоду не умереть.
День углеводный — в первой половине дня в умеренных количествах фрукты (кроме бананов, хурмы и винограда), после 2-ух овощи, любые, вареные, жареные, сырые. И опять же кефир с отрубями. В этот день утром ем горький шоколад.
День смешанный — Белковые продукты + овощи (фрукты исключаем) +кефир с отрубями
3. Воду, чай (зеленый) и т.д. пью по возможности, но наверное не больше 1,5 литров в день.
Калории не считаю вообще! Овощные салаты заправляю растительным маслом.
Иногда употребляю алкоголь.
Результат: минус 1,5 размера за месяц. При комфортном, разнообразном питании. Чувствую себя прекрасно.
И вот вопрос: зачем все так усложнять? И чем дюкану не угодил горошек например? Сушеный — понятно крахмал, а зеленый чем? Бред! Если сожрать за раз кило зеленого горошка, кроме поноса ни чего не произойдет, да же если оливковым маслом его запить! И уж точно вес не прибавится))) Кроме того, в тортиках по его рецептам, мука именно крахмалом и заменяется……
Всегда можно определить для себя результативный и вполне комфортный режим питания, не противоречащий здравому смыслу.
Думаю, что где-то еще через месяц (когда я закреплю свой 46 размер) я переду к следующему этапу (как он там у Дюкана? Консолидация?), просто откажусь от белковых дней, буду чаще чем сейчас есть фрукты и изредка позволять маленький кусочек тортика, а в остальном меня устраивает то как я сейчас питаюсь!
Надеюсь, что кому-то мои советы будут полезны.
Добавлю свою порцию не столько негатива, сколько предостережения для тех, кто решит броситься в омут с головой.
У меня 2 знакомые по диете Дюкана сбросили большой вес (от 9 до 20 кг), и просто светились от счастья.
Я, естественно, тоже решила попробовать — хотя у меня и не такие большие проблемы, но лишние кг 7 все равно жить мешают.
Через 2 недели диеты и успешного отвеса (- 4 кг), я свалилась с жутким гриппом, хотя забыла до этого уже много-много лет обо всяких ОРЗ.
Почитав в Интернете, я поняла, что убила свой иммунитет полностью.
Восстанавливаюсь до сих пор (уже 2 месяца) — иммунитет ослабленный, на любимый фитнесс хожу с трудом, силой воли заставляю себя восстанавливать силы.
Да и вспоминать те 2 недели диеты до сих пор страшно — постоянная слабость, в глазах темно, хотя объемы, конечно, уменьшаются быстро — в зеркале красиво:).
У всех организмы разные — кому-то белковая диета очень подходит,
а кого-то может и угробить.
Думайте, прежде чем делать!
Если бы я мозги включила вовремя, наверное, не рискнула бы воспользоваться советами этой диеты — я ведь до этого много лет мяса не ела, практически (не фанатически, а только в охотку), то же и с другими белками — яйца, творог, рыбу только по желанию, довольно редко (может, 2 раза в месяц). А лишний вес накапливается из-за моего пристрастия к фруктам и из-за сидячей работы.
Единственным плюсом этой диеты считаю для себя то, что я еще раз поняла, насколько наше здоровье зависит от того, как мы питаемся.
Берегите себя!
Это болеть можно массово, а здоровье у каждого свое — единственное.
Может так случиться, что подруга, у которой все получилось по этой диете, будет щеголять красивой фигурой, а вы будете по врачам бегать (на дай Бог!).
Желаю всем крепкого здоровья и отличных фигур:)
Диета — шик! Вместе с весом уйдут волосы, почки и остальной к тому времени уже гнилой ливер. Можно же прочитать отзывы врачей в инете, если к своему сходить некогда. Я в шоке от людей, добровольно себя убивающих…
p.s. совет «врача» пить колу и употреблять сахарозаменитель вообще вверг в ступор. Добровольно впихивать в себя эту химию? Класс…
Я за 3 месяца «сползла» со 130 до 113кг. Начинала с прогулок. Потом очень понемногу тренажеры. Тяжело — встала, сделала перерыв. Сейчас уже за вечер 3 подхода, и без фанатизма))) Ем что и когда хочу, только не до стадии «сижу на первом пельмене», раз 4-6 в день. Овощи, супчики, регулярно смесь постного масла (там жуткий микс, не помню, тыквенное точно, штук 7 наименований), и шашлык с коньяком на праздник, и пиво иногда, опять же — без фанатизма. К сладкому равнодушна. И ответьте себе, вы не знали об этом способе?
Удачи вам и здоровья! Любите себя!!!
«Заставь дурака Богу молиться…»
Диета конечно супер. 3 дня атаки- и мой первый обморок за всю жизнь…
Знакомая скинула на диете Дюкана -15 кг за несколько месяцев.Я восхитившись ее результатом тоже решила сесть на ДД.А вчера смотрю скорая стоит у магазина- знакомая потеряла сознание прямо в магазине,оказалось давление зашкалило так, что чуть гипертонический криз не случился.Срочно прекращаю это дело!
Решил в очередной раз сбросить лишние кг.
Опыт в этом деле у меня некоторый уже есть ( надо просто не есть!) :
диетам как-то не доверял, так как закон сохранения энергии
никто из диетологов отменить не может и сия дилемма весьма проста
1. или меньше есть пищи
2. или больше двигаться.
Я применял ранее систему полного голодания.
Рекорд 43 дня, вес ушел всего на 19кг.
Голодал несколько раз по 21 и по 14 дней.
Но возвращаясь к привычному образу питания восстанавливал через несколько месяцев прежний вес.
Вопреки широко распространённому мнению полное голодание переносится очень легко никаких проблем с внутренними органами, самочувствием и волосами
у меня не случалось.
Читая негативные отклики на ДД вижу что из всех написавших тут свои истории по использованию диеты Дюкана САМЫЙ РАЗУМНЫЙ ПОДХОД к делу проявила Рита (Март 10, 2013 в 7:10 пп)
Это самый верный путь к нормализации веса. Хотел попробовать ДД, хотя знал что питание одними белками очень вредно для почек и печени, но теперь буду использовать рацион, который описан Ритой, большое ей спасибо !
Спасибо Риточке( Март 10,2013 в 7:10) за подход к делу ДД.Очень бы хотелось узнать как у вас сейчас с размерами.Удачи Вам и здоровья!
Пятый день на атаке дюкана- срочно слажу. Задержка по месячным( а ведь подруга, которая меня вдохновляла на это ,тоже жаловалась на задержку. )Почитав отзывы я поняла что это массовая и не далеко не единственная проблема. Самочувствие отвратительное.
Дорогие читатели форума!
Я отнюдь не могу отнести себя к поклонникам Г-на Дюкана, однако меня всегда беспокоит неграмотность и некомпетентность. В силу свое профессии (я занимаюсь здоровым питанием), я отлично понимаю все недостатки диеты, однако хочу заметить, что:
1) для того, чтобы попасть на дИализ, необходимо иметь серьезные проблемы с почками, которые, конечно же, невозможно ни заполучить за 3 месяца белковой диеты, ни обнаружить вот так сразу. Если у вас начались проблемы с почками, вы заметите их гораздо раньше терминальной стадии. То есть, если у вас есть разум, до диализа дело не дойдет.
2) для того, чтобы исчезли менструации, необходимо ограничивать себя в жирах в течение нескольких месяцев (это я мягко говорю). У анорексиков менструация обычно прекращается через 8-12 месяцев издевательства над собой. Помимо этого я хочу заметить, что в яичных желтках, мясе (даже нежирном) и рыбе (разрешена любая рыба, в том числе жирнейшая — лосось, сардины), содержится достаточное количество жира для того, чтобы менструации благополучно не оставляли вас до самого климакса.
3) волосы и ногти клоками / пучками вылезают от тотальной нехватки витаминов и микроэлементов. Если вы пьете витамины + едите овощи через день + едите рыбу, с вами такого не должно произойти. ТОЧНО не через месяц. Может быть — через полгода.
Теперь действительно важные вещи. Если у вас:
- запоры и/или подозрения на новообразования в кишечнике;
- заболевания почек и печени;
- повышенный холестерин;
- повышенный уровень мочевой кислоты (предрасположенность к подагре / подагра);
- вы кормите или беременны;
вам точно НЕ стоит «садится» ни на диету Дюкана, ни на какую-то другую диету. Ваш путь — это сбалансированное питание с учетом особенностей вашего здоровья.
Ну у меня нет таких впечатляющих примеров: подруг, падающих в обморок, с отвалившимися почками, с вылезшими волосами и прекратившимися месячными…Поэтому напишу про себя. Дюканю с апреля этого года. Всё лишнее сбросила, а это 12 килограммов. Самочувствие хорошее, никаких изменений в худшую сторону не заметила. В лучшую — да, стало намного легче двигаться. Про питание. Столько кисломолочных продуктов и овощей я не съела, наверное, за всю жизнь, как за эти полгода. Ведь гарниры и сладкое нельзя. Вот и заменяла салатами, да творогом с йогуртом. Считаете, что салат из капусты вреднее, чем жареная картошка? Или творожок вреднее куска торта?
Количество мяса практически не прибавилось, я его и так не мало ела. НО! Свинина была исключена, употребляю говядину, курицу, крольчатину. Это разве плохо?
И насчет колы. Надоело уже читать в интернете, что Дюкан её рекомендует! Он НЕ РЕКОМЕНДУТ, а пишет, что если ооочень хочется, то МОЖНО выпить колу, но не ЧАСТО.
Можно подумать, что абсолютно все, кто против диеты Дюкана никогда-никогда не выпили ни одного стакана колы?
Да многие и пивко попивают и почему то не считают, что это ужасно….
Я, кстати, колу не пью. Но я её и до диеты не пила, просто не люблю никакой лимонад.
Ну и по поводу сахарозаменителя. Есть, кстати, и растительного происхождения, они не вредны. Да и сахар, думаю, не менее вреден.
прошла я этап атаку,да,были запоры,но как только перешла на второй этап,начала есть овощи,стул нормализовался,вес уходит,но отказ от фруктов..нет! хотя бы один фрукт,кроме бананов и винограда,я кушаю! и вес все равно уходит. я решила второй этап пройти с добавлением фруктов,а без крахмалосодержащих еще как то можно жить:)
согласна,с врачем полностью.сидела на дюкане два месица,вес сбросила -11,стала болеть спина ,она и раньше побаливала в итоги камни в желочном проапирировали 73камня,ну и при чем здесь диета я их может лет десять выращивала?причем онализы для опирации собирала,всё хорошо.