Как восстановить микрофлору кишечника?

Декабрь 6, 2010 Sergio

Статья: Ваше фермерское хозяйство

Вас когда-нибудь привлекала идея создать собственное фермерское хозяйство? Ну там коровки, овечки… Молоко, мясо… Нет?

Тогда, я думаю, Вы удивитесь, когда я скажу Вам, что Вы уже фермер. И поголовье ваших «подопечных» насчитывает примерно 100 биллионов голов и 500 видов!Речь в этой статье пойдет о микрофлоре человека. А точнее микрофлоре кишечника человека.

Микрофлора – это что и где?

Микрофлора – это бактерии, грибы, дрожжи и прочие простейшие организмы. Они попадают человеку в организм с первыми приемами пищи и остаются навсегда. Они организовывают «поселение» и живут, сменяя тысячи поколений за время жизни человека.

Поселения флоры находятся на стенках нашего кишечника. Больше всего ее обитает в толстой кишке.

Наш иммунитет ОЧЕНЬ сильно зависит от состояния нашей микрофлоры.

Партнерство на взаимовыгодных условиях

Человек отдает часть своей пищи флоре, а флора в ответ отдает человеку продукты своей жизнедеятельности… А это ценные витамины, аминокислоты, жир.

Многие вегетарианцы и сыроеды (мои статьи о вегетарианстве и сыроедении) уверены, что здоровая микрофлора обеспечивает их всеми элементами, которых не хватает им в их рационе. А их часто обвиняют в этом врачи.

Блондинкам на заметку: когда будете считать калории – накиньте еще 10%, которые Вам напроизводят ваши «ручные» бактерии.

Здоровая и больная микрофлора кишечника

Микрофлора у всех разная. У кого-то здоровая и работящая, а у кого то чахлая и немногочисленная.

Состав микрофлоры почти полностью зависит от того, что Вы кушаете. Если Вы каждый день кушаете, допустим, булку на завтрак, то и в вашем кишечнике будут жить бактерии, которые питаются именно этой булкой.

Если Вы измените свою привычку и вдруг станете кушать на завтрак ананасы, то уже через пару недель все «булочные» бактерии покинут ваш организм и в их поселение заедут «спецы по ананасам».

Звучит примитивно, как будто для детей объясняю, но ведь так все и обстоит на самом деле. Просто хочу сказать, что МИКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА ЗАВИСИТ ОТ РАЦИОНА.

Йогурты из зомбоящика

Сразу затрону тему йогуртов. Реклама этих молочных продуктов началась лет 10 назад, и мы с Вами не заметили, как ценности, которые там рекламируются, стали для нас непреложной истиной.

Россияне искренне верят, что, принимая кефирчик или творожок с бифидобактериями, все у тебя будет хорошо. Иммунитет будет как у Ивана Урганта, а пищеварение как у Ларисы Долиной.

Недавно прочел, что нельзя насадить чужие бактерии в свой кишечник. Типа так микрофлору не восстановить. По крайней мере, кефирчиками. Не приживаются они там, потому что, «местные» их просто не пускают. И эти бифидобактерии пулей вылетают через заднюю дверь ака проход.

Хотелось бы услышать мнение специалиста об этой точке зрения.

Как же тогда создать здоровую микрофлору?

Состав микрофлоры зависит от питания и значит — что? Правильно: здоровое питание = здоровая микрофлора. Как Вы видите, для тех, кто питается правильно, такие статьи вовсе не нужны.

Но такие статьи нужны для закоренелых обжор, которые не желают изменить свои привычки питания и не хотят прекратить служению культу еды. Результат их поведения — сильное нарушение нормального функционирования их микрофлоры.

Интересная информация. Пронесло? Ищите шпиона

Я уверен, что нет такого путешественника, которого бы хоть раз не постигал понос и прочие диареи во время отдыха.

Чаще всего это объясняется не каким-то откровенно злобным вирусом, а всего лишь полезной микрофлорой кишечника, НО другого животного. Что полезно верблюду, может вызвать настоящий шторм в организме человека.

Самый простой пример – сальмонелла – ничто иное, как полезная для курицы микрофлора. Для человека – ну Вы в курсе, да?

Поэтому будьте осторожнее с фекалиями (а они на 60% состоят из бактерий, любопытно, правда?) других людей и животных.