Железодефицитная анемия: как повысить гемоглобин?

Я стараюсь писать о болезнях, которыми переболел сам или которые так или иначе существуют в моей жизни. Сегодня буду изучать заболевание под названием анемия. У моей маленькой дочки врачи поставили диагноз: низкий гемоглобин, аналогичные подозрения про гемоглобин мамы, а еще железодефицитной анемией страдает моя теща.

Симптомы анемии

Самый простой способ выявит заболевание – сдать общий анализ крови. Рекомендую всем сдавать его время от времени. Но и без крови можно заподозрить у того или иного человека эту болезнь.

Какие признаки у анемии:

• Необъяснимая слабость и упадок сил
• Головные боли
• Кружится голова
• Бледный цвет лица и губ
• Оттяните веко – бледная слизистая
• Секутся волосы и ломаются ногти

Немного теории

Я сам вначале посмотрел передачу Малышевой (оно ниже) для чайников, чтобы понять, что и к чему. Если сильно упрощать, то мы имеем дело со сбоем в процессе производства крови, когда красные кровяные тельца (эритроциты), наполненные белком «гемоглобин», так или иначе повреждены или их слишком мало.

Короче, недостаток «рабочих» эритроцитов.

Чем занимаются эритроциты? В числе прочих функций они переносят кислород к тканям. Понятно, да? Мало нормальных эритроцитов – мало кислорода для тканей, мало энергии.

Это если упрощать. А сложнее, наверное, для обычного человека и знать ни к чему.

Причины анемии (1)

• Функциональные сбои, вызванные каким-то событием (беременность, кровопотеря)
• Нарушение питания (нехватка в рационе продуктов, богатых железом). Попова настаивает, например, на неполноценности питания вегетарианцев. Впрочем, на том же форуме сыроедов можно увидеть некоторое количество людей с повышенным гемоглобин, никогда не употреблявшими мясо.
• Небольшие, но регулярные кровотечения (обильные месячные, кровоточивые десна, геморрой, язвы и т.д.)

Самый популярный случай анемии – это проблемы с образованием гемоглобина.

Для образования гемоглобина необходимы:

• Железо
• Витамины группы B, особенно B12
• Другие витамины
• Фолиевая кислота

Нормальные показатели гемоглобина (1)

Эти показатели вы сможете узнать, как я уже говорил, после общего анализа крови. Скоро я пойду его сдавать, и тогда я распишу, какой показатель чего означает. Заодно и сам узнаю)))

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия, по данным Поповой, это 80% всех случаев.

Итак, не хватает железа. Можно ли получить его из продуктов?

Попова очень сомнительно относится к идее получения железа из пищи, если у вас уже зафиксирована анемия. Она предлагает восстановить необходимый уровень гемоглобина, принимая препараты железа, которых в аптеках представлено огромное количество, самым известным из которых, насколько я понимаю, является гематоген.

Почему не из продуктов? Ведь в них полно железа?

Питание при анемии

Вот таблица содержания железа в популярных продуктах:

Данные примерные. Брал отсюда.

Проблема с продуктами, однако, в том, что железо всасывается из продуктов питания очень плохо.

Еще табличка:

Усвояемость железа из продуктов по Поповой

Как видите, Попова развенчивает миф о том, что говяжья печень – это продукт номер один для восполнения уровня железа.

Профилактика анемии

Для детей:

• Грудное вскармливание
• Правильный режим
• Профилактические курсы препаратов железа (1)

Также Попова рекомендует давать детям мясное пюре, но с этим я никак согласиться не могу, хотя, уверен, что проблему железе это и решает. Но рекомендовать ничего не могу – не владею достаточной информацией.

Для взрослых – все то же самое, кроме кормления грудью, конечно.

Рекомендации натуропата Александра Чупруна

Известный натуропат (ныне покойный, к сожалению) Александр Чупрун рекомендовал следующее:

Я думаю именно эту рекомендацию имеет смысл проверить прежде, чем набрасываться на невинных коровок))

Интересные видео по теме

Малышева: ссылка на видео

Явно рекламное видео, но вначале довольно подробный теоретический комментарий: